نتایج جستجو برای عبارت :

پوزیشن های نزدیکی با زن چاق

در بازی پوکر هولدم و اوماها، پوزيشن شما حریفاتون  نسبت به دیلر، موضوع بسیار مهمیه که مخصوصا موقع تصمیم گیری در مورد اینکه کدوم دستها قبل از فلاپ قابل بازی کردن هستند و کدوم دستها رو باید فولد کرد، ازش استفاده میشه. یه ضرب المثل قدیمی پوکری هست که بطور خلاصه اهمیت پوزيشن رو مشخص میکنه، این ضرب المثل میگه که: -پوزيشن یعنی همه چی. اهمیت و ارزشمند بودن داشتن پوزيشن (پوزيشن داشتن بطور خلاصه یعنی اینکه شما جزو نفرات آخری باشید که نوبت بازیتون میش
روابط جنسی و نیاز اصلی هر انسانی است که با مدل‌ و پوزيشن هاي جنسی مختلفی صورت می‌گیرد. هر فرد با شناخت پوزيشنهاي متفاوت می‌تواند حالت مناسب برای لذت خود و شریک جنسی‌ خویش را پیدا و به یک رابطه خوب دست پیدا کند. بسیاری از زوج‌ها از یک مدل پوزيشن استفاده می‌کنند و از مدل‌هاي دیگر اطلاعات کافی ندارند و حاضر نیستند تغییری در آن ایجاد کنند. بعضی از افراد نیز در روابط خود از پوزيشنهاي مختلفی استفاده می‌کنند که می‌تواند معایبی داشته ب
چند نکته آموزشی در مورد پوزيشن هاي نزديکي در دوران بارداری
با معده خالی نکنید.⏎ در سه ماهه اول حاملگی حساسیت سینه ها شایع است.بنابراین از همسرتان بخواهید تحریک سینه ها را به حداقل برساند.⏎ در پوزيشن هاي نزديکي از وضعیتهاي مناسب استفاده کنید.⏎ وضعیتی را انتخاب نمایید که حین کمترین فشار را به شما وارد می آورد.⏎ از کردن بهنگام خستگی بدنی بپرهیزید.⏎ بعلت افزایش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشید.⏎ ناحیه تناسلی را باآب گرم شستش
چند نکته آموزشی در مورد پوزيشن هاي نزديکي در دوران بارداری
با معده خالی نکنید.⏎ در سه ماهه اول حاملگی حساسیت سینه ها شایع است.بنابراین از همسرتان بخواهید تحریک سینه ها را به حداقل برساند.⏎ در پوزيشن هاي نزديکي از وضعیتهاي مناسب استفاده کنید.⏎ وضعیتی را انتخاب نمایید که حین کمترین فشار را به شما وارد می آورد.⏎ از کردن بهنگام خستگی بدنی بپرهیزید.⏎ بعلت افزایش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشید.⏎ ناحیه تناسلی را باآب گرم شستش
این استراتژی یکی از قدیمی ترین استراتژی هاي مکانیکال در بازار سرمایه است که در عین کارآمد بودن بسیار ساده هم هست. برای خروج میشه از پوزيشن ها روش هاي متعددی رو مد نظر قرار داد که از جمله بالاتر بسته شدن قیمت بالای مووینگ ها یا خروج از پوزيشن بعد از X روز بعد از باز شدن پوزيشن
خرید : اگر کندل فعلی برای 3 روز پشت سرهم کلوز - هاي و لو پایین تر بزند معامله خرید باز می کنیم.
(استراتژی روی پرتفوی 10 سهم معروف آمریکایی تست شده )
دانلود پوزيشن هاي تصویری متحرک زناشویی

دانلود پوزيشن هاي تصویری متحرک زناشوییایجاد تنوع در رابطه زناشویی مهمترین اصل برای ایجاد طراوت و شادابی در این رابطه است ، متاسفانه عدمآموزش و آگاهی کافی زوجین به ریزه نکات رابطه زناشویی باعث شده است تا زوجین بعد از مدتی رابطه زناشویی خود را کسل کننده ببینند ، به همین منظور وم آموزش نکاتی برای ایجاد تنوع و شادابی در این رابطه احساس میشود ، فایل حاضر شامل 140 نوع حالت برای نزديکي زوجین میباشد که لذ
روشهاي دوقلو باردار شدن از وضعیت نزديکي تا تغذیه به چه صورت است
ژنتیک
نقش مهمی در دوقلو باردار شدن دارد اما عوامل دیگری مثل تغذیه، سن و قد
بلند مادر در دوقلوزایی نقش دارند، پوزيشن رابطه زناشویی هم بی تاثیر نیست.
ادامه مطلب
دانلود پاورپوینت پوزيشن هاي جراحی
کاربران گرامی ،محصول مورد نظر شامل پاورپوینت طرز قرار گرفتن بیمار در وضعیت هاي جراحی (پوزيشن هاي جراحی) با فرمت pptx در حجم 30 اسلاید قابل ویرایش می باشد که پس از پرداخت آنلاین،می توانید این محصول را از وبسایت دریافت و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت پوزيشن هاي جراحی ،بخشی از متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید 3
اهداف آموزشی
-اهمیت وضعیت دادن مناسب
- صدمات وخطرات وضعیت دا
توضیح خوبی ها انواع دخول به صورت درست
دخول در رابطه جنسی به عملی گفته میشود که در آن آلت جنسی مرد در دستگاه تناسلی
زن وارد میشود.انواع دخول در رابطه زناشویی بسیار متفاوت میباشد. زوجین میتوانند بر
اساس علایق خود و یا توانایی جسمانی خود هر نوع دخول یا همان پوزيشن را تجربه
کنند.البته برخی از پوزيشن هاي جنسی ممکن است باعث ایجاد درد یا ناراحتی برای مرد
یا زن ایجاد کند و از سوی دیگر برخی از انواع دخول میتواند لذت بیشتری را برای شما
و شریک جنسیتا
رابطه جنسی یکی از بخش هاي مهم رابطه زناشویی می باشد که اهمیت زیادی در حفظ و تداوم زندگی مشترک دارد . اگر احساس می کنید رابطه جنسی شما سرد است و آنطور که میخواهید رضایت بخش نیست بهتر است نقاط تحریک بدن خود و همسرتان را بشناسید و پوزيشن هاي مختلف رابطه جنسی را امتحان کنید تا لذت جنسی شما افزایش یابد .
در پایان روز ، رابطه جنسی مانند یک هنر یا ورزش است و احساس لذتی که زوجین از آن به دست می آورند ارزش انرژی و تلاشی که برای آن می گذارند را دارد . رابطه
۳۶۵ پوزيشن یک کتاب در مورد انواع پوزيشن رابطه جنسی برای زوج هايی که به بن بست رسیدنتعداد مشاهده: ۹۵۵۶ مشاهده
فرمت فایل دانلودی:
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: ۴۰۰
حجم فایل:۳۶,۰۰۷ کیلوبایت
لینک دانلود(تلفن پشتیبانی ۰۹۳۹۸۰۷۲۴۵۷۹) 
http://3rf.ir/d/r1Q4Cg
  شدن زنان  نشانه هاي ء شدن زن چیست؟  اوج لذت جنسی  چگونگی کردن زن  انواع شدن در زنان، چیست؟  بهترین روش برای کردن داغ زنان در زمان کوتاه  20 روش اصولی برای شدن سریع زن  چه عاملی سبب ء شدن زنان می‌شود؟  آقایان برای کردن زنان این موارد را فراموش نکنید  شدن زن  فواید شدن برای زنان  آموزش کردن زنان  نشانه هاي شدن دختران  علائم شدن زنان را بشناسیم  دلیل نشدن خانم ها  فواید باور
۱۴۰ پوزيشن متحرک زناشویی ایجاد تنوع در رابطه زناشویی مهمترین اصل برای ایجاد طراوت و شادابی در این رابطه است ، متاسفانه عدم آموزش و آگاهی کافی زوجین به ریزه نکات رابطه زناشویی باعث شده است تا زوجین بعد از مدتی رابطه زناشویی خود را کسل کننده ببینند ، به همین منظور وم آموزش نکاتی برای ایجاد تنوع و شادابی در این رابطه احساس میشود ، فایل حاضر شامل ۱۴۰ نوع حالت برای نزديکي زوجین میباشد که لذت رابطه را چندین برابر میکند که به صورت فایل متحرک م
۱۴۰ پوزيشن متحرک زناشویی ایجاد تنوع در رابطه زناشویی مهمترین اصل برای ایجاد طراوت و شادابی در این رابطه است ، متاسفانه عدم آموزش و آگاهی کافی زوجین به ریزه نکات رابطه زناشویی باعث شده است تا زوجین بعد از مدتی رابطه زناشویی خود را کسل کننده ببینند ، به همین منظور وم آموزش نکاتی برای ایجاد تنوع و شادابی در این رابطه احساس میشود ، فایل حاضر شامل ۱۴۰ نوع حالت برای نزديکي زوجین میباشد که لذت رابطه را چندین برابر میکند که به صورت فایل متحرک م
این مجموعه کتاب، زندگی شما را تغییر خواهد داد.
برخی از زنان و مردان گاهی اوقات حوصله ی رابطه زناشویی را ندارند. در ظاهر و شاید از نظر ما این افراد سرد شده اند.
اما محققان ثابت کرده اند که در 90 درصد مواقع، سرد شدن و بی حوصلگی آن ها برای انجام رابطه زناشویی، به یکنواختی حالات و حرکات جنسی آنها بر می گردد.
طبیعتا اگر قرار باشد در هر روز سال، زوجین با حالت هاي تکراری (پوزيشن یکنواخت) کنند به مرور نسبت به انجام آن بی رمق و بی حوصله خواهند ب
۱۴۰ پوزيشن متحرک زناشویی ایجاد تنوع در رابطه زناشویی مهمترین اصل برای ایجاد طراوت و شادابی در این رابطه است ، متاسفانه عدم آموزش و آگاهی کافی زوجین به ریزه نکات رابطه زناشویی باعث شده است تا زوجین بعد از مدتی رابطه زناشویی خود را کسل کننده ببینند ، به همین منظور وم آموزش نکاتی برای ایجاد تنوع و شادابی در این رابطه احساس میشود ، فایل حاضر شامل ۱۴۰ نوع حالت برای نزديکي زوجین میباشد که لذت رابطه را چندین برابر میکند که به صورت فایل متحرک میب
این مجموعه کتاب، زندگی شما را تغییر خواهد داد.
برخی از زنان و مردان گاهی اوقات حوصله ی رابطه زناشویی را ندارند. در ظاهر و شاید از نظر ما این افراد سرد شده اند.
اما محققان ثابت کرده اند که در 90 درصد مواقع، سرد شدن و بی حوصلگی آن ها برای انجام رابطه زناشویی، به یکنواختی حالات و حرکات جنسی آنها بر می گردد.
طبیعتا اگر قرار باشد در هر روز سال، زوجین با حالت هاي تکراری (پوزيشن یکنواخت) کنند به مرور نسبت به انجام آن بی رمق و بی حوصله خواهند ب
این مجموعه کتاب، زندگی شما را تغییر خواهد داد.
برخی از زنان و مردان گاهی اوقات حوصله ی رابطه زناشویی را ندارند. در ظاهر و شاید از نظر ما این افراد سرد شده اند.
اما محققان ثابت کرده اند که در 90 درصد مواقع، سرد شدن و بی حوصلگی آن ها برای انجام رابطه زناشویی، به یکنواختی حالات و حرکات جنسی آنها بر می گردد.
طبیعتا اگر قرار باشد در هر روز سال، زوجین با حالت هاي تکراری (پوزيشن یکنواخت) کنند به مرور نسبت به انجام آن بی رمق و بی حوصله خواهند ب
به گزارش سایت همسریابی شیدایی روابط جنسی و نیاز اصلی هر انسانی است که با مدل‌ و پوزيشن هاي جنسی مختلفی صورت می‌گیرد. هر فرد با شناخت پوزيشنهاي متفاوت می‌تواند حالت مناسب برای لذت خود و شریک جنسی‌ خویش را پیدا و به یک رابطه خوب دست پیدا کند. بسیاری از زوج‌هاي شیدایی  از یک مدل پوزيشن استفاده می‌کنند و از مدل‌هاي دیگر اطلاعات کافی ندارند و حاضر نیستند تغییری در آن ایجاد کنند. بعضی از شیدایی ها نیز در روابط خود از پوزيشنهاي مختلفی اس
به گزارش سایت همسریابی شیدایی در رابطه با دخول روش‌هاي مختلفی وجود دارد که در هرکدام میزان تحریک برای زن و مرد متفاوت است؛ نیاز به پوزيشن هاي متعدد در زندگی زناشویی یکی از اصول رهايی از بند هواوهوس شیطانی هست. ذهن مردان آرام تر می شوداگر زنان این سرزمین خودشان را به مردان عرضه کنند.یکی از اصول رابطه‌ی جنسی صحیح داشتن آرامش است. در رابطه‌ی جنسی باید انتظارات هر دو برآورده شود و زن و شوهر سعی کنند تا علاوه بر نیازهاي جنسی نیازهاي عاطفی یکدیگ
لذت بردن از زمان رابطه جنسی داشتن
❣️ س*کـس همچون سفری مفرح است که نباید در آن همواره به فکر رسیدن به مقصد بود؛ پس یادبگیرید که از مسیرش لذت ببرید.
مقصد س*کـس همیشه تکراریست ولی مسیرش می تواند هربار مهیج تر باشد!

#پوزيشن_جنسی
پوزيشن برای خانم هاي چاق؛
 زن به پشت روی زمین دراز کشیده و زیر باسن خود یک بالش گذاشته و یک پای خود را ۹۰ درجه
بالا می آورد و مرد روبروی آلت تناسلی زن نشسته و یک دست روی شکم و دست دیگر مچ پای زن را می گیرد.
وضعیت سنتی یکی از بهترین وضعیت‌هاي رابطه‌ جنسی برای باردار شدن سریع‌تر است. این وضعیت برای بارداری مطلوب‌ترین حالت است - گرچه تقریباً در هر حالت از رابطه ‌جنسی می‌توان باردار شد.
بهترین پوزيشن برای بارداری |بهترین روش نزديکي برای باردار شدن | همخوابی برای بارداری
در این وضعیت که جزء قدیمی‌ترین حالت‌ها برای رابطه‌ جنسی است، زن با پاهايی باز شده به پشت می‌خوابد و هر دو زانوی خود را خم می‌کند و کف پاها را محکم روی زمین قرار می‌دهد. سپس م
۱۴۰ پوزيشن متحرک زناشویی ایجاد تنوع در رابطه زناشویی مهمترین اصل برای ایجاد طراوت و شادابی در این رابطه است ، متاسفانه عدمآموزش و آگاهی کافی زوجین به ریزه نکات رابطه زناشویی باعث شده است تا زوجین بعد از مدتی رابطه زناشویی خود را کسل کننده ببینند ، به همین منظور وم آموزش نکاتی برای ایجاد تنوع و شادابی در این رابطه احساس میشود ، فایل حاضر شامل ۱۴۰ نوع حالت برای نزديکي زوجین میباشد که لذت رابطه را چندین برابر میکند که به صورت فایل متحرک میب
تراورتن ابیانه در استان اصفهان، در نزديکي نطنز، در روستای کمجان در نزديکي مسیر ابیانه واقع شده است. به دلیل نزديکي معادن سنگ تراورتن ابیانه به روستای زیبا و تاریخی ابیانه به آن تراورتن ابیانه می گویند.رنگ تراورتن ابیانه، سفید و کرم روشن است که به صورت موج دار و بدون موج فراوری می شود که هر یک از این دو حالت، زیبایی خاص خود را دارد.جهت خرید سنگ تراورتن ابیانه باما در ارتباط باشید.۰۹۱۳۵۵۶۶۴۷۷زارعی.
نزديکي قلعه گنج به آبهاي آزاد،فرصت ساز است
 معاون ی، امنیتی و اجتماعی استاندار کرماندر آیین تودیع فرماندار و معارفه سرپرست فرمانداری قلعه گنج از نزديکي این شهرستان به آبهاي آزاد به عنوان فرصتی برای سرمایه گذاری و اشتغاایی نام برد.
ادامه مطلب
به تو ابرازهاي کوچک و مبتذل کردن سیرَم نمی‌کند. به تو ابرازهاي نفَس‌بُر کردن در توانم نیست؛ تو گفته‌ای که خیلی همین نزديکيهايی، گفته‌ای امّا من نزديکيهاي خودم نیستم گویا که لرز گرفته‌ام. تو به من بیا، فکرَم شو، خاطرَم شو، یادَم بده چطور برگردم به خودَم و از نزديکيهاي خودم در تو به حَل شدن نزدیک‌تر شوَم، ابراز شوَم، آن‌گونه که لایقش هستی عزیزم، پناهَم.
پوزيشن هاي مختلف رابطه جنسی
 
پوزيشن ها حالات مختلف جنسی هستن که در زمان ها و حالات مختلف به کار گرفته می شوند .
تا حالت دخول را راحتتر کنند و زمینه تحریک و لذت بهتر زوجین را فراهم سازند .
که ما سعی داریم در این مقاله برای شما چندین نمونه از پوزيشن ها را معرفی کنیم .
و روش ها و زمان هاي مورد نیاز این پوزيشن ها را برای شما ، توضیح دهیم .
 
معمولی ترین و متداول ترین پوزيشن
 
این آمیزش متداول ترین و ساده ترین آمیزشی است که اغلب افراد در اولین رابطه و و
365 پوزيشن رابطه زناشویی

365 پوزيشن رابطه زناشویی(365 پوزيشن جنسی)

این کتاب

- مورد تاییدیه نظام پزشکی خانواده در کشور آمریکا
- یک بار جایزه جهانی تحکیم خانواده را دریافت نموده است.
یک کتاب استثنایی در مورد انواع پوزيشن رابطه جنسی برای زوج ها در 365 روز سال.
- دارای تصاویری می باشد که به راحتی مفهوم را می رساند.


تعداد دانلود: 1000+ قیمت: 10.000تومان = 8000 تومان
فرمت فایل:pdf
تعداد صفحات: 393
حجم فایل: 35.1MB

برچسب ها: 365 پوزيشن رابطه زناشویی , 365 پوزيشن جنسی ,
پوزيشن خوابیدن با همسر
موقعیت یا حالت بدن در هنگام خوابیدن و حالات جنسی را پوزيشن گویند به عبارت دیگر نحوه قرارگرفتن فرم بدن هر زوج (زن و یا شوهر) را در هنگام خواب و رابطه جنسی را پوزيشن یا موقعیت گویند.
پوزيشن ها حرف هاي زیادی برای گفتن دارند
 
آشنایی با انواع پوزيشن خوابیدن با همسر
می توان روحیات زوجین را از نحوه پوزيشن خوابیدن آنها در کنار یکدیگر فهمید! به احتمال زیاد شما فکر می کنید زوج هايی که پشت به بشت هم می خوابند باهم روابط خوب و عا
خر خونیمرغانهپیچ پیچیپیراهن چشم چرونیحیات وحششاپرکمعجزهمناقصهپنهانیحافظ اسدفضاحتهکافورابریشماره ماهیارابهمارکوپولوچهارباغپاورقیبیکسیپارس خزررونی کلمنپدر ژپتوظریفمعرقچکمهچکسلواکیجنازهپوزيشنسیروسدوچرخهساردینالاغدامپزشکطوطی سبزتارخعلف خوار
امکان نزديکي در دوران قاعدگی ممکن است یکی از مسائلی باشد که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده و این سوال را در ذهن افراد ایجاد کند که آیا می‌توان در این دوران رابطه جنسی برقرار نمود. عللی برای منع یا محدود کردن نزديکي در زمان بیان شده است که برخاسته از مذهب و یافته‌هاي پزشکی است. ولی به هرحال برخی از زوجین تمایل به برقراری رابطه جنسی در دوران قاعدگی دارند. در این مقاله درباره فواید و خطرات نزديکي در زمان ، علل منع و احتمال
کلیتوریس چیست وکجاست
 کلیتوریس  خروسک زن کجاست ؟ کلیتوریس چیست ؟  چگونه کلیتوریس را تحریک کنیم؟  کلیتروس چیست و در کدام قسمت بدن زنان قرار دارد  کلیتوریس : آنچه که باید در مورد این عضو اسرار آمیز بدانید  کلیتوریس کجاست؟  سه حالت آمیزش برای تحریک کلیتوریس  کلیتوریس کجاست؟  کلیتوریس چیست؟  کلیتوریس کجاست؟  کلیتوریس دقیقا کجاست؟  نشانه هاي ء شدن زن چیست؟  آشنایی با دستگاه تناسلی زنان  آموزش تحریک کلیتوریس با آلت تناسلی مرد برای
روز هاي بارونی همیشه افتضاح بودن
خوشبین بودن و گفتن اینکه "هر روزی که زندگی میکنی به تو و احساساتت بستگی داره" فقط یه حرف مفت بود.
مهم نبود من چقدر اون روز رو خوشحال و احمق باشم.
کارما همیشه پوزيشن هاي جالبی برای فرو بردن عضوش به درونم پیدا میکنه
و فقط این رو بدونیداون با کلمه ای به نام چرب کردن آشنایی نداره
ادامه مطلب
ادارہ مصباح الھدیٰ کی طرف سے مدارس کے اساتید کےلیے شہریہ اللہ کے فضل و کرم سے مسلسل جاری ہے ان شاءاللہ ایک بہترین نظام امتحان تیار کرکے ایگزامنیشن کمیٹی تشکیل دیا گیا ہے۔ یہ کمیٹی شش ماہی امتحان لیا جائے گا اور بہترین پوزيشن حاصل کرنے والوں کو انعامات سے نوازا جائے گا۔۔۔
آپ تمام مخیر حضرات سے درخواست کرتے ہیں کہ اس کارخیر میں ہمارے ساتھ تعاون فرمائیں۔۔
آیا نزديکي در دوران عقد یا دوران نامزدی اشتباه است؟ رابطه جنسی بخش مهمی از ازدواج می‌باشند. حضور و وجود رابطه جنسی باعث حس لذت و رضایت طرفین از یکدیگر و بهبود رابطه می‌شود. به طور کلی یکی از پایه‌هاي اساسی ازدواج است. برخی از افراد در مورد نزديکي در دوران عقد دچار شک و تردید شده و دلایلی را برای این کار خود بیان می‌کنند. این دلایل ممکن است فردی بوده یا برخاسته از فرهنگ غالب جامعه باشد. اما نزديکي در دوران عقد برای طرفین فواید زیادی دارد کم
در عین حال که به عوض کردن شغل فکر می‌کنم و دارم رزومه می‌فرستم برای پوزيشنهاي مختلف، دارم با استادها هم مکاتبه می‌کنم برای اپلای. ولی من همیشه زندگی رو حتی شلوغ تر از این میخواستم. چی شد؟ هیچ نقطه‌ی روشنی وجود نداره. از کارم متنفرم و با بی میلی میرم سرکار، احتمالا با مدیرم داستان خواهم داشت. برادرم در شرف ترک وطنه. تنهام و حتی تو جمع هم تنهام و این از همه سخت تره. اوضاع مملکت که اونجور و روز به روز کثافت‌تر. راستی چند وقته خوشحال نبودم؟ حسا
متن ترانه احسان فخری به نام نزديکي به من

چقدر نزديکي به منوقتی که دورم از خودموقتی حواسم نیست کهچقدر عاشقت شدمچقدر نزديکي به منوقتی که طاقتم کمهوقتی که فکر رفتنموقتی که دورم از همهبه غیر تو چیزی واسمنمونده که ترکش کنم.تو تنها ممکنی برامکه میتونم درکش کنمچقدر نزديکي به منکه این همه از خودمییه حسه فوق العاده ایتو حس عاشق شدنیصدات لالایی برامهوات،هوای ساحلهبه حدی نزدیک منیکه ناامید فاصلهوقتی فقط تو واضحیتو رو کجا میشه ندید؟از تو اگه برم ب
به روند ذخیره کربن اتمسفر در خاک و گیاهان ترسیب کربن گفته میشود. این روند با ذخیره کربن اتمسفر باعث میشود که از میزان کربن که نوعی گاز گلخانهاي است کاسته شده و به بهبود کیفیت هوا کمک میکند. ترسیب کربن ( ذخیره کربن اتمسفری ) عبارت است از تغییر دی اکسید کربن (CO2) اتمسفری به شکل ترکیبات آلی کربن دار توسط گیاهان و تسخیر آن برای مدت زمان معین.

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها