مضرات سیگارالکترنیکی

قارچ یا گیاه گانودرما؛  گانودرما یکی از گیاهان دارویی است با خواص شگفت انگیز در درمان بسیاری از بیماریها. به همین منظور خواص، مضرات و روش های استفاده از آن را برای شما کاربران عزیز بیان کردیم.
اینک در این بخش به دستور تهیه قهوه گانودرما، خواص و مضرات آن نیز می پردازیم.
ادامه مطلب

کالای ایرانی مصرف کنیم. تصمیم بگیریم؛ مؤسّسات بزرگ، خود دولت، دیگران، همه تصمیم بگیرند که از کالای [ایرانی حمایت کنند]. ما تعصّب علیه دیگران نداریم، نمی‌خواهیم دشمنی کنیم؛ ما می‌خواهیم فرزند خودمان، جوان خودمان و کارگر خودمان را وادار کنیم به کار؛ می‌خواهیم او را سرگرم اشتغال کنیم، می‌خواهیم او را از مضرّات بیکاری نجات بدهیم. بیکاری خیلی مضرّات دارد؛ مضرّات اجتماعی دارد، مضرّات امنیّتی دارد، مضرّات اخلاقی دارد، انواع و اقسام مضرّات د

مضرات تبلت و گوشی موبایل برای کودکان
مضرات
تبلت برای کودکان جدی است! برای فرزندتان تبلت می خرید و با سرگرم شدن او
می گویید که عجب خوب است این تکنولوژی، کودکم ساعتها آرام و بیصدا می
نشیدند غافل از اینکه این هدیه شما چه بلایی سر کودکتان می اورد.
ادامه مطلب

 
فواید و مضرات قهوه
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیا می باشد که خواص و فواید فراوانی نیز برای سلامت بدن دارد. پس از بررسی های مختلف متوجه شدیم که مردم ایران بسیار علاقه مند هستند تا در مورد خواص قهوه بیشتر بدانند.
 
در بخش اول به خواص و مضرات قهوه سبز، بخش دوم قهوه ترک، بخش سوم قهوه اسپرسو برای لاغری پرداخته ایم.
 
به طور خلاصه در این مقاله اشاره کرده ایم به خواص و مضرات قهوه اسپرسو, خواص و مضرات انواع قهوه, آشنایی با خواص قهوه, خواص قهوه

خواص و مضرات ترب سیاه
ترب سیاه یک گیاه مفید برای سلامتی می باشد که بومی کشورهای آسیا و اروپایی است ، ترب اسپانیایی بسیار معروف می باشد. دلیل اینکه به این گیاه ترب سیاه می گویند آن است که رنگ آن سیاه یا بنفش مایل به سیاه است. گوشت این گیاه سفید رنگ است.
در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات ترب سیاه را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص ترب سیاه و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی هم

مضرات عسل تا چه حد واقعیت دارد؟
در این وبلاگ تاکنون درباره ی شناخت عسل, خواص عسل, انواع عسل و عسل طبیعی گفته شده است اما در این پست قصد داریم درباره ی مضرات عسل بگوئیم.بله درست شنیده اید مضرات عسل. بیشتر شنیده ها در حیطه ی خواص و فواید عسل بوده اما در این جا قصد داریم از زاویه ی دیگری این اکسیر طبیعی را بررسی کنیم.

همانطور که قبلا هم گفته شد عسل ماده ی غذایی سالمی است، اما باید بخاطر داشت که حتی در چیزهای خوب هم نگه داشتن حد تعادل اهمیت دارد. خور�

یکی
از خواص جو این است که می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی کند. جو
حاوی مقادیر غنی فیبر است و می تواند بدن را از سموم پاک کند. ضمن اینکه می
تواند به عنوان منبع سوختی برای باکتری های مفید موجود در روده عمل کند.

ادامه مطلب

استفاده
از دوچرخه‌ی ثابت یا دوچرخه‌های موجود در سالن‌های ورزشی توجه مردم را در
سال‌های اخیر به خود جلب کرده است. این ورزش به شما اطمینان می‌دهد که با
هر دوره پدال زنی سریع می‌توانید بیش از ۶۰۰ کالری را بسوزانید! اما آیا
از مضرات ورزش اسپینینگ اطلاع دارید؟ در این مقاله به دنبال پاسخی برای
این سوال خواهیم بود.
ادامه مطلب

قلیان و بدنسازی








به ورزشکاران توصیه می‌شود به هیچ عنوان دخانیات مصرف نکنند‎
 
بر خلاف
اینکه عده‌ای این تصور را دارند که مضرات دود قلیان کمتر از سیگار است باید
گفت : مصرف قلیان به مراتب دارای اثرات مخرب بیشتری بر سلامت ورزشکاران و
تمامی افراد می‌شود.
ضرر قلیان بسیار بیشتر از سیگار است به
طوری که بر اساس آزمایشات مشخص شده که زیان هر بار کشیدن قلیان برابر با
کشیدن ۶۰ نخ سیگار است.
ادامه مطلب

هندوانه
خواص دارویی و مضرات هندوانه ترکیبات شیمیایی : هندوانه دارای اسید آمینه ای بنام سیترولین و موادی بنام کاروتن و لیکوپن و نوعی قند بنام مانیتول می باشد.
در صد گرم هندوانه مواد زیر موجود است آب ۹۲ گرم پروتئین ۰/۵ گرم مواد چربی ۰/۲ گرم نشاسته ۶ گرم کلسیم ۰/۷ میلی گرم فسفر ۱۰ میلی […]

ادامه مطلب

مضرات مکمل بنزین برای خودرو
مکمل و اکتان دو ماده متفاوت ازهم هستند و قیمت اکتان بسیار گرانتر از مکمل سوخت میباشد 
اکثر مکمل ها و شاید همه انها فاقد استاندارد و گواهینامه معتبر میباشند و معمولا بعلت مواد غیر اصلی استفاده شده در ان موجب خرابی و‌یا سوختن پمپ میگردند و حتی در ماشینهای شامل گارانتی که پمپ بنزین انها سوخته است درصورتیکه آثار مکمل در باک مشاهده گردد تعهدی درقبال تعویض و جبران خسارت ندارند 
از چه راهیمیتوان پی برد که پمپ .
ادام

پرفسور دیوید نات، دانشمندی که به دلیل ارائۀ نظرات آزاد و بدون تعصب در مورد ت های دارویی، سمت مشاور دارویی دولت بریتانیا را از دست داده در این مقاله شرح می دهد که به چه دلایلی بر خلاف ادعاهای رایج سطح مطمئنی از مصرف الکل وجود ندارد. چرا که حتی دوز ایمنی برای مصرف این ماده به دلیل خاصیت سمی، اعتیاد آوری، مضرات قلبی و عروقی و. وجود ندارد.شما را به خواندن این مقاله در نشریه معتبر گاردین دعوت می کنیم:https://www.theguardian.com/science/2011/mar/07/safe-level-alcohol-consumptio

مضرات دوچرخه سواری برای ن

مضرات دوچرخه سواری ن :
مضرات دوچرخه سواری بانوان
حدود ۱۲۰ سال پیش یک رومه‌ی آمریکایی نوشته بود که دوچرخه‌سواری
احتمالا باعث می‌شود ن قاعدگی‌شان متوقف یا نامنظم و به طرز فجیعی
دردناک شود، یا بسیاری بیماری‌های دیگر را به بدن‌شان وارد کند و این تنها
یک نمونه از صدها رومه و اعلامیه‌ای بود
که آن زمان برای نهی کردن و ترساندن ن از دوچرخه‌سواری منتشر می‌شد. در
آن مطالب به این اشاره شده بود که د

خواص تخم شربتی و مضرات تخم شربتی
فواید تخم شربتی برای سلامتی بسیار است. یکی از مهمترین خواص تخم شربتی لاغری و کاهش وزن است. همچنین شما میتوانید در روزهای گرم سال و ایام ماه رمضان برای
 رفع تشنگی از تخم شربتی استفاده کنید. همچنین مصرف تخم شربتی کلسیم زیادی را به بدن شما می رساند. در این بخش از سایت برفانک درباره فواید تخم شربتی اطلاعاتی
 را تقدیم می کنیم.

ادامه مطلب

آلوئه ورا یاAloe vera گیاه آلوورا خواص آلوئه ورا فواید آلوئه ورا مضرات آلوئه ورا خاصیت آلوئه ورا دارای ویتامین‌هایی نظیر: B1،B2،B6،C,E و اسیدفولیک و مواد معدنی مانند: کلسیم، سدیم، منیزیم، روی، مس و کروم  می باشد.
تاریخچه
گیاه آلوئه ورا» گیاهی است که به طور عمده در مناطق خشک رشد می کند. آلوئه ورا با اینکه به خانواده زنبق تعلق دارد اما در ظاهر شباهت بسیار زیادی به کاکتوس دارد. در بین بیش از ۲۴۰ گونه آلوئه ورا چهار نمونه آلوئه ورا تشخیص داده شده که دار

خواص درمانی و مضرات گل گاوزبان 
به گزارش گروه سلامت بولتن نیوز، گیاه گاوزبان به عنوان یکی از غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب اصلی بشمار می‌رود بطوریکه از آن به عنوان غنی‌ترین منبع شناخته‌شده برای 
(Gamma Linoenic Acid (GLA در نزد بشر معرفی شده‌است. گل گاوزبان یک گیاه علفی یک ساله‌است که از اردیبهشت تا شهریور گل می‌دهد.گاوزبان گیاهی است علفی و 
یکساله که ارتفاع ساقه آن تا ۶۰ سانتیمتر می‌رسد ساقه آن شیاردار و خاردار می‌باشد. برگ‌های این گیاه ساده و پو

مضرات لوازم ارایشی برای جنین از سایت ایندکس وار دریافت کنید.
لوازم آرایش ممنوعه در بارداری
وی مادران باردار را از کاربرد لوازم آرایشی سر سه شهر اول بارداری به دلیل ادامه دادن سرب از فات گران است و مصرف وابسته برای جنین ضرر دارد و حتی مصرف بسیار وی به شرح اینکه زیانبار یا بدون ضرر وجود داشتن رنگ موها هم سر زمان بارداری . دستور می‌ آهسته که مادران آینده از استفاده هرگونه آب شیمیایی قابل جذب که احتمال مضر بود �

با ما همراه شوید تا با خواص بی شمار و البته موارد احتیاط و مضرات دارچین بیشتر آشنا شوید…
 
ارزش غذایی دارچین
 
بر طبق دپارتمان کشاورزی ایالات متحده، 10 گرم دارچین حاوی:
24.7 کیلوکالری انرژی
0.12 گرم چربی
8.06 گرم کربوهیدرات
0.4 گرم پروتئین می‌باشد.
ادامه مطلب

وقتی می‌دانم که سوسیس در یخچال داریم، همه‌چیز طور دیگری می‌شود. مثلا دختر خواب‌آلود روزهای تعظیل که برای بیدار شدن به قبل از ظهر رضایت نمی‌دهد، هشت صبح دم گاز مشغول درست کردن سوسیس‌تخم‌مرغ است. بعد که آدم سوسیس را اول صبح می‌خورد، یک‌جور نشاط هم پیدا می‌کند و آماده می‌شود که کل To-Do-List آن روز را خط بزند و چون صبح هم زود بیدار شده، شب زودتر خوابش می‌برد و برنامه آدم درست‌وحسابی می‌شود.
واقعا نامردی نیست که انقدر از مضرات این سوسیس شادی

 مضرات و علت سمی بودن نیترات
 
نیترات یک ماده شیمیایی به فرمول NO3 - است،نیترات اکسیده ترین شکل نیتروژن است که در سیستم های طبیعی یافت میشود، نیتروژن یک یون با بار منفی (آنیون) است که به یونهای بار مثبت(کاتیون) ترکیب میشود و به صورت نمک های نیترات پتاسیم یا نیترات سدیم درمی آید و بصورت کودهای شیمیایی بکارمیرد.
نیترات یک تهدید بالقوه سلامتی بخصوص برای نوزادان است ،چراکه باعث بیماری " سندروم نوزاد کبود "میشود، این عارضه اگر نوزاد از شیرخشک رقیق

تابستون که میاد با خودش چیزهایی رو میاره. مهمترینش همین گرماست. و البته میوه های تابستونه. آلبالو و گیلاس یه طرف و توت فرنگی یه طرف دیگه. ببین اصلا میتونی اینها رو ببینی و وسوسه نشی؟
حالا اگه یک خوشگل هم ور دلت باشه یکی برداری و بزاری لای لبهاش که وووووووووی

داشتم بررسی می کردم که جز این رنگ جذاب و ظاهر ی و رمانتیکش، توت فرنگی دیگه چی داره که داستان جذاب شد. البته هم فواید و هم مضرات داره. دیگه اینجا نگذارم، خودتون بخونید: فواید و مضرات توت �

غلامرضا حیدری، با بیان این مطلب که سیگارهای الکترونیکی در جهان با هدف کاهش مصرف سیگارهای سنتی وارد بازار شدند، گفت: برخلاف تصور افراد این سیگارها برای سلامتی انسان ضرر دارد و طبق هشدار سازمان جهانی بهداشت مواد معطر موجود در سیگارهای الکترونیکی به سلامت افراد آسیب می‌رساند.
رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات بیمارستان مسیح دانشوری، افزود: سیگارهای الکترونیکی نه تنها باعث ترک دخانیات نمی‌شود، بلکه عاملی برای شروع مصرف سیگارهای س

قهوه برای چه کسانی مضر است؟
اگر شما نیز مانند من عاشق قهوه هستید خوب است با مضرات قهوه نیز آشنا شوید. قهوه با تمام حس خوبی که به ما می دهد اما مضراتی هم با خود به همراه دارد. در این مقاله شما را با مضرات قهوه برای مردان و همچنین مضرات قهوه برای ن و بدتر از آن مضرات قهوه برای قلب بیشتر آشنا می کنیم. سپس بررسی می کنیم که قهوه برای چه کسانی مضر است؟ همچنین به بررسی راه های جلوگیری از مضرات قهوه می پردازیم. پس با ما همراه باشید.
 
 
مواردی که در مقا�

این مطلب بر اساس جدیدترین یافته های دانشمندان راجب مزایا و مضرات احتمالی چای سفید و تاثیر آن بر پوست، بدن و لاغری می باشد. در این تحقیقات، بسیاری از مطالب قدیمی که در اکثر وبسایت های فارسی می بینید رد شده اند!
دکتر Sthalekar متخصص پوست می گوید: چای سفید بومی چین (استان فوجیان)، شرق نپال، تایلند شرقی، تایوان، سریلانکا و هند است و ” سودمندتر از سایر چای ها است.” این چای نقطه مقابل اثرات منفی است که آلودگی های محیط زیست و سموم در بدن و ذهن ما ایجاد می

مشکل برای بازنگری جرایم اینترنت (قسمت 4)
شناختن مؤثرترین روش برای جبران مضرات عمیق است. در برخی از مضرات دنیوی ، نصب جریمه اجباری است ، اما در برخی دیگر ، جبران خیرخواهی اشخاص توجیه می شود و گاهی اوقات ، این دو مجازات ، هم جریمه و هم بازسازی ، مجبور می شوند. به عنوان مثال ، بدخواهی در برابر یک سازمان تجاری ، دانش را به سازمان آسیب می زند و بنابراین ، به سازمان آسیب می زند. در اینجا می توانید با پرداخت جریمه خسارت وارد شده را جبران کنید. با این حال

خب فواید و مضرات چای رو میخوایم بگیم
اول فواید
1- تشنه نشدن در ماه رمضان
2- ارامش
3- رفع خستگی
4- رفع تشنگی
5- گرم شدن بدن برای گرم ماندن در زمستان
6- سرگرمی
مضرات خوردن چای
1- وقتی که بدن احساس تشنگی نکنه . اب بدن کم میشه و کم شدن اب بدن مساوی با کم شدن اب سلول و احساس ضعف
2- وقتی که چای داغ میخورید با برخورد چای داغ به دندان ها و سرد و گرم شدن دندان باعث خرابی دندان
 
مخلفات و اضافه های چایی برای خوشبو و بهتر شدن
1- اضافه کردن زعفران به چای
2- اضافه کردن

عصر شهروند | رب گوجه‌فرنگی آماده بر خلاف ظاهر خوش رنگی که برای غذاهای ما ایرانیان ایجاد می‌کند، مضراتی برای بدن دارد.

به علت جوشیدن زیاد، تمام آنزیم‌ها و ویتامین‌های مفید گوجه از بین
رفته و به یک غذای کثیف و غلیظی تبدیل می‌شود که ذره ای ارزش غذایی ندارد.
به علت اسیدی بودن گوجه‌فرنگی به طور طبیعی، مقداری از آلومینیوم ظرف در آن حل شده و کندی ذهن و شعور (آایمر) را به همراه می‌آورد.
در رب‌های کارخانه‌ای و صنعتی و به قولی صد درصد بهد

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب و قدیمی در میان خانواده‌های اصیل ایرانی است که نوشیدن آن قواعد خاص خودش را دارد.
گزارش شریان نیوز، چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان خانواده‌های اصیل ایرانی است که نوشیدن آن قواعد خاص خود را دارد. متاسفانه بسیاری از افراد از روی تنبلی یا عادت‌های اشتباه چای دم کرده شب قبل را با فاصله زمانی دوباره داغ کرده و همان را با عنوان چای کهنه» میل می‌کنند، اما این دسته از افراد بهتر است بدانند که مصرف چای کهنه باعث

در سرتاسر اینترنت مطالب مختلفی راجب خواص و مضرات دمنوش یا چای بابونه می خوانید که عمدتا غیر علمی و نظرات شخصی نویسندگان آنها هستند. ما در این مطلب حاصل جدیدترین تحقیقات علمی انجام شده درباره خواص و مضرات دمنوش و چای بابونه را در اختیار شما قرار می دهیم.
بابونه چیست؟
گلهای زیبای بابونه بومی آسیا، اروپا، استرالیا و آمریکای شمالی ست و در اوایل ماههای تابستان شکوفه میدهد. چای بابونه حاوی Chamazulene است که یک ترکیب شیمیایی معطر است که خواص ضدالتهاب�

در این مطلب راجب خواص علمی و ثابت شده شوید با کمک چندین مجله معتبر پزشکی دنیا صحبت می کنیم. همه ما از شوید برای خوش طعم کردن ترشی ها و غذاهایمان استفاده می کنیم اما وقتی پای صحبت از خواص شگفت انگیز آن به میان می آید احتمالا چیز زیادی برای گفتن نداریم. ولی مطمئن باشید با خواندن این مطلب و مطلع شدن از خواص بی شمار شوید غافلگیر می شوید.
خواص در طب سنتی
به نام شبت شناخته می شود. طبیعت آن گرم و خشک است. خواص آن شامل مدر، افزایش دهنده ترشح شیر و بازکنن�

راجب خواص و مضرات قرص ال آرژینین در سرتاسر وب سایت های فارسی زیاد خوانده اید. بسیاری از این خواص و مضرات فقط نظر شخصی می باشند و هیچ مبنای علمی ندارند. در این مطلب ما فقط راجب خواص و مضرات این قرص که از نظر علمی ثابت شده اند صحبت می کنیم.
ال آرژینین یک آمینو اسید است که به بدن در تولید پروتئین ها کمک می‌کند. این ماده را می‌توان به طور طبیعی از رژیم غذایی به دست آورد و همچنین در رژیم غذایی مکمل نیز یافت می‌شود. غذاهایی که حاوی ال آرژنین هستند شام

مضرات عسل خام شامل چه مواردی می باشد؟ عسل اغلب به عنوان یک جایگزین سالم به جای شکر تصفیه شده مصرف می شود و به طور عمده به علت خواص کثرت که پیوسته با محتوای آنتی اکسیدانی آن است برای مصارف درمانی باره بهره‌گیری پیمان می گیرد. زنبورها شهد را جمع آوری می کنند و سپس آن را برای فرآوری عسل به تو کندو می برند. عسل در ساختارهای موم مانند سلول های اساسی اندوخته شده و بدست انسان از کندو استحصال می شود.
ما در این مقاله برای شما مضرات و مزایای عسل خام را با

در سرتاسر اینترنت مطالب مختلفی راجب خواص و مضرات دمنوش یا چای بابونه می خوانید که عمدتا غیر علمی و نظرات شخصی نویسندگان آنها هستند. ما در این مطلب حاصل جدیدترین تحقیقات علمی انجام شده درباره خواص و مضرات دمنوش و چای بابونه را در اختیار شما قرار می دهیم.
بابونه چیست؟
گلهای زیبای بابونه بومی آسیا، اروپا، استرالیا و آمریکای شمالی ست و در اوایل ماههای تابستان شکوفه میدهد. چای بابونه حاوی Chamazulene است که یک ترکیب شیمیایی معطر است که خواص ضدالتهاب�

در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی دنیا، راجب قرص پرکاربرد ناپروکسن، عوارض جانبی، کاربردها و نکات مهم دیگر به طور کامل آشنا می شوید.
نکات مهم درباره قرص ناپروکسن
این قرص به عنوان داروی ژنریک یا با نام تجاری در بازار موجود است. نام تجاری: .Anaprox, Naprelan, and Naprosyn
دو نوع داروی تجویزی ناپروکسن وجود دارد: ناپروکسن معمولی و ناپروکسن سدیم. قرص های ناپروکسن به عنوان قرص های پیوسته رهش شناخته میشوند. قرص ناپروکسن سدیم به عنوان قرص پیوسته رهش و آهست�

خُرما یا رطب گیاهی تک‌لپه‌ای و گرمسیری جزو تیره نخل‌ها است که میوه‌اش خوراکی و دارای هسته‌ای سخت و پوست نازک و طعم شیرین که به شکل خوشه‌ای بزرگ از شاخه آویزان می‌گردد و برگ‌های آن بزرگ است. ارتفاع نخل به ۱۰ تا ۲۰ متر یا بیشتر می‌رسد.
رطب مرحله قبل از رسیدگی کامل خرماست که رطوبت بیشتر و قند کمتری نسبت به خرمای کاملاً رسیده دارد.
میوه خرما جزو میوه‌های سته می‌باشد یعنی تمام قسمت باریکاری آن گوشتی و حاوی مواد غذایی است. خرما از دورانِ باست

چای ترش یا چای مالمیر یا چای مکه یا چای روزل یا چای قرمز از کاسبرگ گیاه چای ترش تهیه می‌شود و در بسیاری از مناطق دنیا به صورت نوشیدنی گرم یا سرد مصرف دارد. در آمریکای لاتین و بخصوص در جامائیکا مصرف آن متداول است. مزه آن ترش است و معمولاً با شکر نوشیده می‌شود.
 
مضرات چای ترش چیست؟
فشار خون
کسانی که فشار خون پایین دارند، می‌بایست در مصرف چـای ترش احتیاط لازم را داشته باشند تا دچار کاهش ناگهانی فشار و بروز مشکلاتی به‌مانند سرگیجه و حالت خفگی ن

این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات دانشمندان آمریکایی در سال 2019 راجب مضرات روغن کرچک می باشد. در حال حاضر تنها عوارضی که درباره روغن کرچک وجود دارد همین موارد ذکر شده در این مقاله می باشند.
قبل از استفاده از هرچیزی باید احتیاط کنید. حتی سالم ترین غذاها و روغنها هم اگر بدرستی استفاده نشوند میتوانند سلامتیتان را به خطر بیندازند. روغن کرچک یکی از سالم ترین روغن هاست. این روغن مزایای بسیار زیادی برای پوست، مو و دستگاه گوارش دارد؛ اما حتی این روغن �

بسم رب الشهداء و صدیقین
چهلمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی برهمه کسانی که  دل در گرو انقلاب .اسلام و ولایت دارند مبارک باد

با سلام و عرض ادب به ساحت مقدس حضرت امام خمینی (ره) بنیانگذار انقلاب اسلامی و آرزوی علو درجات برای شهدای گرانقدر انفلاب اسلامی و آرزوی موفقیت برای همه دلسوزان و تداوم بخشان راه امام و شهدا و عرض ادب خالصانه به محضر مبارک مقام معظم رهبری که فخر ایران و جهان اسلام در عصر حاضر است .در آستانه چهلمین سالروز پیروزی ا�