پلک هایم سنگین شده اند خوابیدن برای من حیاتی شده است

به گزارش بدانیدها ویتامین‌ها نقش حياتي براي سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن براي ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این تركیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده […]
نوشته آشنایی با ویتامین ها اولین بار در بدانید ها. پدیدار شد.

به گزارش بدانیدها ویتامین‌ها نقش حياتي براي سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن براي ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این تركیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده …
نوشته آشنایی با ویتامین ها اولین بار در بدانید ها. پدیدار شد.

. یا لطیفپا در کفش هايم نکنکفش هايم خاکستری ستکفش هايم پاره استپنجه تیز غرور و مستیآن ها را صد تکه کرده استکفش های تو سالمندچرا میخواهی پا در کفش هايم کنی؟ کفش هايم هیچ ندارندنه رنگنه احساس پاکینه نظافتنه زیباییدنیایشان ابهام استابهام را دوست داری؟؟ کجای پیچیدگی دلنشین است؟ بند کفش هايم در هم گره خوردهمثل کلافی سردرگمخودم در خودم گم شده امهمانند بند کفش هايم٬دیروز هم یک لنگه از کفش هايم را گم کردمو امروزپاره‌ای از وجودم را . پا در کفش من

 
بسم الله الرحمن الرحیم
1. خوابيدن بعد از طلوع فجر ( اذان صبح) تا طلوع آفتاب کراهت دارد
2. خوابيدن بین نماز مغرب و عشا و بعد از عصر مکروه است
3. خوابيدن پیش از ظهرو بعد از نماز ظهر تا عصر ( خواب قیلوله) مستحب است
4. مستحب است قبل از خواب وضو بگیرد
5. خوابيدن در حالت چنابت مکروه است زیرا روح انسان در وقت خواب به آسمان می رود و حق تعالی اورا قبول و به آن برکت می دهد و اگر اجلش رسیده باشد او را در گمجینه رحمت خود می سپارد ودر غیر این صورت با ملائکه( امینان)

جانبازان1- حد نصاب درصد جانبازی براي امتیاز معافیت یك فرزند چند درصد است ؟ جواب : حداقل 25 درصد جانبازی . 2-جانبازان چند فرزند خود را می توانند از خدمت معاف كنند ؟ جواب : به ازای هر 25 درصد جانبازی یكی از فرزندان آنان از خدمت معاف می شوند . 3-آیا امتیاز جانبازی براي برادران آنان لحاظ می گردد ؟ جواب : درصورتی كه جانباز فاقد فرزند پسر باشد امتیاز به برادر جانباز تعلق می گیرد . 4-درصورتی كه جانباز فاقد فرزند پسر باشد چند نفر از برادران وی از خدمت معاف می

به دنبال پژواک صدای تو در این جنگل تاریک که با هر دو قدم سکندری میخورم و نقش بر زمین میشوم و کف دست‌ها و زانوانم خراشیده شده و سرم سنگين است و چشم‌هايم بلااستفاده‌اند و گوش‌هايم زنگ می‌زنند، میگردم. لب‌های خشکیده‌ام چرا صدای شر شر آب را نمیشنوند؟ نور خیره کننده‌ای را که از مشرق می‌تابد چرا نادیده میگیرم؟ کر و کور و دگم‌ام به دنبال مهر تو.

انشای بسیار زیبای یکی از دوستام، حتما بخونیدش!
مستی به وقت نیمه شب
درست در تکاپو براي یافتنی اوجی دردناک براي این سری که گرمای پرواز بر فراز نوشته را بال بزند و بعد در نقطه ای که انتظارش را ندارید با ترس سقوط آشنا کند.

ادامه مطلب

دستور موقت چیست؟دستور موقت یا همان دادرسی فوری دستوری است كه دادگاه مبنی بر توقیف مال یا انجام عمل یا منع از امری صادر می‌كند.  تشخیص صدور دستور موقت با قاضی است و هیچ تاثیری در اصل دعوا ندارد . فقط به اموری كه احتیاج به تعیین تكلیف فوری دارند اشاره دارد. هرگاه چند روز حتی چند ساعت تاخیر در رسیدگی سبب ورود خسارت به یکی از اصحاب دعوا شود می‌توان آن‌ را از موارد دادرسی فوری یا دستور موقت به‌شمار آورد. براي مثال شما زمین خود را براي كشاورزی ب

به نام خدا.
هیچوقت از اینکه دیگران نوشته هايم را بخوانند خوشحال نمیشدم. اصلا از تکنولوژی هیچوقت خوشحال نمیشوم که مثلا بخواهم نوشته براي دیگران بفرستم یا هر چیز دیگری. اما به قول یکی از دوستان دوره غارنشینی تمام شده و ما نسل دیگری از انسان ها هستیم که جز خوردن و خوابيدن نیاز مبرمی به پاره ای از ارتباطات اجتماعی هم داریم. و البته من وبلاگ نویسی را از بین تمام شبکه های مجازی مطمئن تر و سنگين تر میدانم. 
در هر صورت امیدوارم شوق این نوشتن ادامه پید

روش های صحیح خوابيدن براي کاهش کمردرد و عوارض کمردرد

روش های صحیح خوابيدن براي کاهش کمردرد: کمردرد عارضه آزاردهنده ای است که نه تنها بر زندگی روزانه فرد تاثیر می گذارد بلکه فرآیند خواب را نیز دچار مشکل می کند.
 


 
براي مشاهده متن کامل مقاله روش های صحیح خوابيدن براي کاهش کمردرد روی لینک روش های صحیح خوابيدن براي کاهش کمردرد کلیک کنید.
 
ادامه مطلب

پاهايم را بغل کرده‌ام. چشم‌هايم را بسته‌ام اما از پشت پلک‌هايم باد را میبینم که با برگ‌های سپیدار بازی می‎‌کند. سپیدار بلند و تنومند و مهربانم. موهايم را در گوش‌هايم چپانده‌ام که صدای نفس کشیدن چشمه را نشنوم اما از پشت طره‌های مو خنده‌های آب را می‌شنوم. اینجا مکان امن من است. من و سپیدار و چشمه. تا ابد. سبزه‌ها از موی من درست شده و برگ‌های سپیدار پیچ در پیچ در پیچ در هم گره خورده. چشمان چشمه، آبی و جان افزاست. دست‌هايم ریشه‌های سپیدار �

نحوه‌ی صحیح خوابيدن در دوران بارداری گاه به یک چالش براي مادران بارداری تبدیل می‌شود. هرچه که شکم مادر بزرگ‌تر باشد خوابيدن براي او سخت‌تر می‌شود. از طرفی مشکلات جسمانی و دردهای دوران بارداری و از طرف دیگر مشکل در غلت زدن و تغییر در پوزیشن خوابيدن باعث بدخوابی در مادر باردار می‌شود. مادران باردار باید در هنگام خوابيدن سلامت خود و جنین را در نظر بگیرند تا هم بند ناف به دور جنین نپیچد و هم کمر مادر در وضعیت راحت و بدون درد قرار بگیرد. در اد�

نگهداری باتری موبایل یا تبلت درمواقع مهم وضروری
براي مصرف كم تر باتری در موبایل و تبلت بهتر است ابتدا روشنایی صفحه نمایش آن را بانرم افزار های مربوط به كاهش روشنایی صفحه به حداقل ممكن كاهش میدهیم. مانند night mode
صداهای صفحه كلید را خاموش میكنیم.
ویبره،صدای هشدار دهنده ، پیام، تماس، را كم كرده درصورت امكان قطع صدا می كنیم.
نرم افزار ها را از قسمت اصلی متوقف میكنیم.با نرم افزار های مربوطه میتوان با یك كلیك تمام نرم افزار ها را متوقف كرد.مانند نر�

در ذهنم کلاس یوگای فردا را کنسل کردم و اضطراب نخوابيدنم از یک طرف کم و از طرف دیگر زیاد شد. عذاب زود خوابيدن و بیدار شدن برايم تمامی ندارد. تلاش‌های چند هفته براي تنظیم خوابم با دو ساعت خواب اضافه هیچ و پوچ می‌شوند. روزهایی که دغدغه‌ام چای سبز و ساعت خواب و این جور چیزهاست را دوست دارم. احساس خالی بودن دارم ولی انگار از بیرون زره پوشیدم. حتی دلم نمی‌خواهد اشک بریزم. فردا باید ضدآفتاب بخرم. همیشه دلم می‌خواسته درگیر زندگی شوم. میان خریدهای رو

 
                                   ربنا اخرجنا نعمل صالحا غیر الذی کنا نعمل
بسم الله الرحمن الرحیم
1. خوابيدن بعد از طلوع فجر ( اذان صبح) تا طلوع آفتاب کراهت دارد
2. خوابيدن بین نماز مغرب و عشا و بعد از عصر مکروه است
3. خوابيدن پیش از ظهرو بعد از نماز ظهر تا عصر ( خواب قیلوله) مستحب است
4. مستحب است قبل از خواب وضو بگیرد
5. خوابيدن در حالت چنابت مکروه است زیرا روح انسان در وقت خواب به آسمان می رود و حق تعالی اورا قبول و به آن برکت می دهد و اگر اجلش

کانال ما در سروش
شب را می نویسمروی شیشه بخار زدهنه با قلم،با دست هايمشب را می نویسمدر باران در قدم هايمشب را می نویسمبا خواب هايم با داستان هايمشب را می نویسمدر دل تاریکی در دل تاریکی.‌‌شب را می نویسمبی تو ،بی ستاره
میلاد_شکیبا✒

مزایای خوابيدن به پهلوی چپ براي بدن
 
  
بهترین حالت خوابيدن براي قلب
 
ما می دانیم که استراحت شب، براي فعالیت ها و انرژی روزانه ما چقدر مهم است. بنابراين ما تصمیم گرفتیم این نظریه علمی را بررسی کنیم و لیستی از شش مزیت بالقوه از وضعیت خواب سمت چپ باشد ، گردآوری کرده ایم.
ادامه مطلب

کشتی هايم غرق شده است!!آری!خندق مرگ جلوی پایم  هر روز غروب سبز می شود!وگوسفندان قربانی هر شب از من طلب آب می کنند!!!!احساس میکنم هر شب در وان دروغ غسل می کنموریشه های آن گیاه افیونی با اندام های حساس م بد رفتاری می کند!اصلا از تفکر زمینی بیزار شده اماز خوابيدن کنار چمدان های پر از اجساد عروسک های پشمیو بد دهانی یاد دادن به طوطی همسایهو خوردن تخمه کدو با پوستپیر مرد پرسید!پسر کشتی هایت غرق شده اند!گفتم آری پدران هم به دست شما!?از تعجب نوک شاخه هایش

صرفا مینویسم 
در مکان امنم،اتاقم
گاه دل زده میشوم. از این بیدار شدن های کمی اجباری. از این خوابيدن هایی که با فکر تغییرات و تحولاتی در فردا روشن میکند تاریکی شبم را
من از این روزمرگی هايم توقعی عجیب دارم. 
و من 
اکنون 
در مکانی امن
در اتاقم 
تنها،مینویسم
از دیار تفاوت های دست نیافتنی.
 

لعن دشمنان حضرت زهرا علیها السلام در قرآن
علی بن ابراهیم قمی قدس الله روحه الشریف عالم و مفسر بزرگ شیعه می‌نویسد:
وقوله ان الذین یؤذون الله ورسوله لعنهم الله فی الدنیا والآخرة واعد لهم عذابا مهینا» قال نزلت فیمن غصب امیر المؤمنین علیه السلام حقه واخذ حق فاطمة علیها السلام وآذاها وقد قال رسول الله صلى الله علیه وآله من آذاها فی حياتي كمن آذاها بعد موتی ومن آذاها بعد موتى كمن آذاها فی حياتي، ومن آذاها فقد آذانی ومن آذانی فقد آذى الله وهو قو

چه کرده چشم تو این مرد زخم آلود دیرین را
که یادش رفته آن پیمان سنگين نخستین را
من آشوب زمان و کینه افروز جهان بودم
نشانده بر دهانم بوسه هایت مهر تسکین را
هر آنکس که به فتوای من از خود عشق را رانده
بگو باز آورد با احترام این جام زرین را
که من بعد از دو قرن رفته از کاوشگری هايم
ندیدم در خم صد ساله این تلخی شیرین را
دلیلش هیچ چیزی نیست الا عشق الا عشق
به لب هایت اگر می آورد این شعر تحسین را
محمد صادق امیری فر

به صبوری. به خشم. به ناچاری. به لابد هايم .به شاید هايم. به نمی شود هايم. به ضمیر پنهان تو.به پیدایی او. به در ها و اتاق ها و پنجره ها. خیابان هایی که در آن ها گرفتارم. درختانی که بی برگ سر می کنند. به آفتاب از این سوی پنجره. به سکوت خاک و برگ و آب. به واژه واژه ی آدم ها. به خاموشی مولانا.

می گویند خاک غم را سرد میکند. خاک سردی می آورد.اما مگر خاک ایران خاک است که خاصیت سرد کنندگی داشته باشد؟؟؟خاک ما ترکیبی است از خون و پاره های جگر داغداران پوشیده بر زخم های اندرون.با پاره های جگر مردم سرزمینم سرد شوم یا بر زخم های دل رهبرم آرام گیرم؟اصلا چرا باید سرد شوم؟ چرا نباید اشک بریزم؟ چرا. نباید از بار این درد سنگين بمیرم؟بر زخم هايم مباد که پینه ببندد.بر خون دلم مباد که دلمه بزند.زخم هايم باید همیشه تازه بماند و خونم ابد در جریان. ت�

 
تنهایی هايم دستان تو را می‌طلبددستان زمخت و مردانه ات، دستانی ک رگ هایشان بیرون زده اند و در آخرین دیدارمان گفتم آخ چه مناسب رگ گیری!تنهایی هايم چشمانت را می‌طلبد، چشمان نسبتا کوچکت وقتی برق می‌زند، خلع سلاحم می‌کند.دلم را از آشوب ها تهی می‌کند.تنهایی هايم صدایت را می‌طلبد، صدای بم و گرفته ات وقتی می‌گویی نیم ساعت دیگر بیدار میشوم اگر اجازه بدهید بخوابم.تنهایی هايم قامتت را می‌طلبد روبه رویت بایستم و تو با خنده بگویی کوتوله جآن و من �

من تمام لحظه هايم، خنده هايم، گریه هايم
اشک هايم، درد هايم، غصه هايم، زجر هايم
شادی و آرامش من، کودکانه خنده هايم 
با تو بوده، با تو مُرده، سر به نیستی ها سپرده
التماست، گریه هایت، زجر توأم با صدایت
خنده هایت، ترس هایت، بغض هایت، درد هایت
مرگ شیرینْ خنده هایت، حاصل خبط تو بوده
با دورویی با دورنگی، خاطراتم با تو مرده
دوست دارم تو بدانی رفتنت پایان من شد
این منی که می‌نویسد، زاده باران غم شد

میگویم نکند فکر کنی کله شق بازی هايم از ته قلبم نشئت می گیرند ها. نه. ته دلم می دانم که تو منزهی و  سبحانک. غر زدن ها و شکایت ها و بچه بازی هايم براي تو از سر خامی ست. می دانی که من بلوغ مومنینت را ندارم. می دانی که هیچ اگر سایه پذیرد، شاید من آن سایه ی هیچ باشم در مقابل تو. می دانی که بغض هايم از سر ناتوانی ست و اشک هايم وسیله ای براي اظهار نیاز به درگاه تو. بابت خیال هايم مرا ببخش. می دانی که من نه تنها این روز ها، بلکه "همیشه" سراسر عجزم نه؟ می دانی ک�

 
 
حدود چهارماه میشود که دست به قلم نبرده ام و اتفاقات گذشته را بر صفحه کاغذ روانه نکرده ام آنقدر که روی واژه به واژه ی حرف هايم به اندازه ی یک وجب گرد و خاک گرفته است؛ فکر کنم اگر به همین طریق ادامه دهم بغض هايم بالاخره راه گلوم را میگیرند و دیگر نمی گذارند حياتي بیاید و برود؛ نمیدانم تا به امروز چطور این راه را ادامه دادم راهی که هر که میگفت چرا دیگر نمینویسی هر دفعه با بهانه های از قبیل" اینستا موجود است،درگیرم و دفترچه خاطراتی که همیشه اسم�

بر اساس روایات خواب بر هفت قسم است که بعضی از انها مورد مذمت است :1- خواب غفلت؛ و آن خوابيدن در مجلس ذکر است2- خواب شقاوت؛ و آن خوابيدن در وقت صبح است3- خواب عقوبت؛ و آن خواب در وقت نماز است4- خواب لعنت؛ و آن خوابی است بعد از نماز صبح

مکان خوابيدن پامرانین هاپامرانین ها سگ های کوچک و ضعیف و اسیب پذیری هستند. بهتر است سگ خود را در رختخواب خود نخوابانید زیرا ممکن است یک حرکت شما باعث شود حیوان آسیب جدی ببیند. براي پامرانین خود جای خواب نرم و مناسب تهیه کنید و او را براي خوابيدن در آن آموزش دهید.
 

ضوابط اختصاصی کفالت مادر1- شروط اصلی براي بهره‌مندی از معافیت كفالت مادر كدامند؟ جواب : الف) مادر به سبب طلاق یا فوت همسر فاقد شوهر باشد. ب) مشمول تنها فرزند ذكور بالای 18 سال براي مادر باشد. 2- مدت معافیت كفالت براي مادر چه مدتی است؟ جواب : الف ) درصورتی که 30 ماه از تاریخ ثبت طلاق گذشته باشد معافیت دائم تعلق خواهد گرفت . ب ) درصورتی که از تاریخ ثبت طلاق کمتر از 30 ماه گذشته باشد معافیت موقت به مشمول تعلق خواهد گرفت . 3- در چه صورت معافیت موقت 30 ماهه به

 
ترک اعتیاد و روش های درمان آن
اگر چه عوارض ثانویه اعتیاد در بین گروهی از معتادین كه به دلیل فقر و تنگدستی امكان تامین هزینه زندگی خود را ندارند ،سبب می شود كه براي خرج اعتیاد خود دست به هر كاری بزنند ، نسبت به سر و وضع و بهداشت فردی بی تفاوت شوند و در یك كلام مشمول تمام صفاتی كه جامعه به معتادان نسبت می دهد باشند اما این عمومیت ندارند و اكثریت معتادان را شامل نمی شود.
 رش ، او را به وادی خلاف سوق می دهد. خوشبختانه مدتی است كه در قوانین تجدید نظ�

خاطره هايم را 
در میان عصب هايم مدفون می کنم.
قلبِ سنگينِ سکوت
شبیه بنفش می شود.
و پُر رنگ تر از آن
_ سیاه _
سیب های سرخ گاز گرفته شدند.
بی آنکه مهر خاموشی دارکوب ها
دیده شود. 
****
خاطره هايم را نمی نویسم.
تا مثل سیب های سرخ
گاز زده.
راستی چه طعمی دارد؟ 
برگ کاهوی تازه؟ 
زیر دندانِ بنفش؟
محبوبه باقری

آیا شما هم به دنبال بهترین حالت خوابيدن هستید؟ کمر درد، گردن درد، خواب ناکافی و دیگر علائم همگی نشان دهنده مناسب نبودن وضعیت خواب شما است. عادت به یک وضعیت نامناسب براي خوابيدن نه تنها سلامت جسمانی شما را به خطر می‌اندازد، بلکه می‌تواند باعث بروز اختلالات خواب، افسردگی و اضطراب نیز شود. هر کدام از وضعیت‌های خواب می‌تواند مزایایی داشته باشد، اما می‌توان با تمرین بهترین حالت خوابيدن را انتخاب کرد. همچنین بر اساس مطالعات وضعیت خوابيدن ب

 گفتم قربانت گردم مطلبی در دل دارم که بخاطر ان اندوهگینم می خواستم انرا از پدر شما بپرسم پیش امد نکرد فرمود ای احمد چیست ان عرضکردم اقای من از پدران شما براي ما روایت کرده اند که خوابيدن پیغمبران بر پشت و خوابيدن مو منین بجانب راست و خوابيدن منافقین بجانب چب و خوابيدن شیاطین برو افتاده و دمر است  فرمود چنین است عرضکردم اقای من هرچه کوشش میکنم بدست راست  بخوابم ممکن نمیشود خوابم نمیبرد  حضرت ساعتی سکوت نمود  سپس  سپس فرمود احمد نزدیک من بیا

​​زخم هايم را دوست دارم،
به همان اندازه که تو زیبایی ات را دوست داری.
ز زخم های درونم چیزهایی را آموختم
که زخمی نبودن هرگز آن ها را به من یاد نداد
درون زخم هايم خون نمی بینم،بلکه درون آنان کهکشانی میبینم
کهکشانی که هر ستاره ی آن یک تجربه است
من ​درون زخم هايم به دنبال ستاره ها میگردم!
​​​​زخم هايم مرا به آنچه که الان هستم تبدیل کرده اند.
من قوی بودن را ز آن ها آموختم
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
خیلی یهویی،پس فکر می کنم بتونم اسمش رو بزارم چرت

⚡️ حالات خوابيدن در زبان گیلکی
⬇ دؤمبره (دیمبرۊ، دمرۊ)
⬆ دیماجؤر
⬅ یه‌پلی (یه‌وری)
چند مثال:
دؤمبره زیمی سر کته بؤ.
(فارسی: دمر بر روی زمین افتاده بۊد)
دیماجؤر نۊخؤس خاوخۊره کۊنی.
(فارسی: به پشت نخواب خرؤپف می‌کنی)
وچه' یه‌پلی بۊخؤسأن.
(فارسی: بچه رؤ به پهلۊ بخوابۊن)

 دستمال را بر می دارم، گرد و خاک روی میزها و آینه ها را تمیز می کنم و جایشان دوستت دارم می گذارم. خانه را جارو می کنم و دوستت دارم هايم را می پاشم روی فرش های تمیز. به غذای در حال پخت ِروی گاز سر می زنم و چاشنی دوستت دارم اش را اندازه می کنم. جوراب هایت را بر میدارم و با دوستت دارم هايم کوک می زنم. دمنوش دوستت دارم را دم می گذارم تا بیایی. می آیی و دوستت دارم هايم را می نوشی و شام نخورده، از خستگی خوابت می برد. دوستت دارم هايم را مثل پتویی رویت می اند�