اکثر بدنسازها برای بزرگ‌تر کردن اندازه ماهیچه‌هایشان و شکل دادن به آن‌ها به طور منظم مکمل مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر رشد ماهیچه‌ها مزایای دیگری هم دارند.هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکمل‌ها کمک کننده هستند.
مکمل‌های بدنسازی محبوب
در بین تمام مکمل‌هایی که بدنسازها مصرف می‌کنند، مکمل پروتئینی از همه محبوب‌تر است .پروتئین همانند یک ماده ضروری برای عضله‌سازی است، بنابر
,داستان رزیتا و آقای جاهد ,داستان ی Shahvani Me ,داستان ی ایرانی کلیپ,داستان ی ,داستان ی ما خودمون ازش عکس میگیریم ولی اگر خاستی تو هم بگیر,استخدام و وحشتناک به سوز ,عموی ی ,داستان ی,صد داستان ی ,زن عمو سهیلا ,فیلم ی ایرانی – avizoone.com : داستان ی , فیلم ی ,avizoone.com : داستان ی , فیلم ی ایرانی و خارجی ,گی ,بین ,داستان ی – avizoone.com : داستان ی , فیلم ی ایرانی و ,داستان ی — محسن و خواهرزن ی,بهتری
بخش اول: پیدا کردن یک باشگاه خوب
۱-رقابت های محلی را پذیرا باشید زمانی که می‌خواهید بدنسازی را شروع کنید، باید به سمت باشگاه های محلی خود بروید و برای این کار چند دلیل وجود دارد. اول اینکه می توانید احساس راحتی داشته باشید و دوم اینکه خودتان را در معرض رقابت قرار می دهید. همچنین می توانید با مردان و خانم های آشنا در باشگاه صحبت کنید و در هنگام ورزش احساس تنهایی و غریبی نکنید. در این رقابت محلی، هدف اصلی این است که شبکه ای از دوستان را تشکیل ده
شاید شما این افراد را
در اطراف خود دیده باشید. مخصوصاً در فصل تابستان، مردان قوی هیکل و درشت اندام که
در بخش دستگاه‌ها در حال تمرین کردن هستند، وزنه‌های بسیار سنگین بلند می‌کنند و یا
با هالتر و دمبل‌های مختلف در حال تمرین هستند. این را نیز می‌دانید که از عضلات قوی
فواید بسیاری برای بدن به همراه دارد، اما شما واقعاً نمی‌خواهید که مانند بدنسازها
با عضلات درست و حجیم به نظر برسید. از این رو به سمت ورزش‌هایی که تمایل پیدا می‌کنید
که روش تمری
اکثر بدنسازها برای بزرگ‌تر کردن اندازه ماهیچه‌هایشان و شکل دادن به آن‌ها به طور منظم مکمل مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر رشد ماهیچه‌ها مزایای دیگری هم دارند.هنگامی که شما نمی‌توانید تمام عناصر مورد نیاز را از طریق یک رژیم متعادل دریافت کنید، مکمل‌ها کمک کننده هستند.
مکمل‌های بدنسازی محبوب
در بین تمام مکمل‌هایی که بدنسازها مصرف می‌کنند، مکمل پروتئینی از همه محبوب‌تر است .پروتئین همانند یک ماده ضروری برای عضله‌سازی است، بنابر
عضله سازی آرزوی هر بدنسازی است. علاوه بر بدنسازها دیگر افراد معمولی هم دوست دارند در مدت زمان اندکی عضله سازی کنند و از شر چربی‌های دور بازو و شکم خود خلاص شوند. عضله سازی عنوان به ظاهر بزرگ و دشواری است اما فرایند عضله سازی ساده‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید. امروز ما در جیمیتو به شما آموزش خواهیم داد که چگونه به راحتی شروع به عضله سازی کنید و چربی‌های بدنتان را اندک اندک حذف نمایید. همراه ما بمانید و نکاتی که در مورد عضله سازی به شما یادآ
داشتن یک کمر جذاب می‌تواند در این تابستان اعتمادبه‌نفس بیشتری به شما بدهد، اما آن برآمدگی بالای باسن یا جایی که بند نیم‌تنه‌ی ورزشی‌تان روی کمر بسته میشود، می‌تواند ناامیدکننده باشد و این نه‌تنها خانم‌ها را اذیت میکند بلکه بسیاری از مردان نیز چنین حسی دارند.
اگر شما هم چنین حسی دارید، پس تنها نیستید. بسیاری از افراد دوست دارند بدانند چگونه می‌توان از شر چربی‌های کمر خلاص شد؟
بیشتر افراد دوست دارند در یک بخش از بدنشان تقویت یا کاه
با پنج مکمل برتر بدنسازی اشنا شوید
۱- مکمل بدنسازی : کراتین
کراتین به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه ای به وجود می‌آید، و حدود ۹۵ درصد آن در بافت ماهیچه ذخیره میشود، ۵ درصد باقیمانده در سایر نقاط بدن به صورت پراکنده یافت می‌شوند. این واکنش متابولیسمی دوباره در آزمایشگاه بازسازی شده و کراتین مونوهیدراته را برای ساخت مکمل بدنسازی به وجود آورده است. این ماده برای تهیه انرژی ماهیچه استفاده میشود.
مزیت مصرف کراتین چیست؟
پیشرفت حجم سازی عض
اگر با انجام ورزش و تمرین هنوز نتوانسته‌اید، عضلات حجیم برای خود بسازید این نشانه‌هایی است که به مکمل بدنسازی نیاز دارید، البته این را باید بدانید که همه مکمل های بدنسازی برای بدن شما مناسب نیست اما این ۵ مکمل که در ادامه آن را معرفی خواهیم کرد با بقیه تفاوت دارد! با جیمیتو همراه باشید.
افزایش حجم برای بسیاری از بدنسازان دارای اهمیت است، اما اینکه با خوردن مواد غذایی به تنهایی به حجم مورد نظر خود برسند کمی دور از انتظار است به مین دلیل است
اگر با انجام ورزش و تمرین هنوز نتوانسته‌اید، عضلات حجیم برای خود بسازید این نشانه‌هایی است که به مکمل بدنسازی نیاز دارید، البته این را باید بدانید که همه مکمل های بدنسازی برای بدن شما مناسب نیست اما این ۵ مکمل که در ادامه آن را معرفی خواهیم کرد با بقیه تفاوت دارد! با جیمیتو همراه باشید.
بهترین مکمل های بدنسازی برای افزایش حجم
افزایش حجم برای بسیاری از بدنسازان دارای اهمیت است، اما اینکه با خوردن مواد غذایی به تنهایی به حجم مورد نظر خود بر
دمبل یکی از وسایل اصلی برای انجام تمرینات مقاومتی بوده و می‌توان گفت که نزدیک‌ترین دوست بدنسازها همین دمبل‌ها هستند؛ زیرا با کمک دمبل، هم می‌توانید قدرتتان را افزایش دهید و هم عضله‌سازی داشته باشید. البته نکته جالب این است که هم می‌توانید با یک دمبل تمرینات را دنبال کنید و هم با دمبل این کار را انجام دهید. اگر قصد ورزش با دمبل را دارید ما برایتان لیستی از تمرینات آن آماده کرده‌ایم. تمامی این تمرینات، توسط یکی از مربیان سرشناس پاورلیفت
شاخص توده بدنی
شاخص توده بدنی BMI یک شناسه ی تقریبی برای اندازه گیری کل چربی بدن شما است.
کمی وزن یا اضافه وزن می تواند مشکلات سلامتی ایجاد کند، به خصوص اگر شما فعالیت بدنی نداشته باشید.
دور کمر شما نسبت به BMI، پیش بینی بهتری در رابطه با در خطر بودن سلامتی است.
BMI
شناسه یا شاخص توده بدنی (BMI) روشی است که برای برآورد مقدار کل چربی بدن استفاده می شود. این شناسه با تقسیم وزن خود به کیلوگرم بر مجذور قد خود به متر (m2) محاسبه می شود.
تفاوت BMI بین افراد ه
موم عدسی - وکس عدسی با رایحه های مختلف بهترین شمع و وکس عدسی با استفاده آسان موم عدسی - وکس عدسی با رایحه های مختلف این نوع از موم عدسی که به وکس عدسی هم معروف است یکی از انواع موم با کیفیت عالی و استفاده آسان بوده که برای اپیلیدی واپیلاسیون استفاده میشود. خرید موم عدسی استفاده از آن را نسبت به خرید موم های سطلی آسان تر میکند. دقت نمایید که این موم ها دارای رایحه های متنوه با رنگ های گوناگوناست که ارسال آن به صورت کاملا رندوم می باشد. این موم
موم عدسی - وکس عدسی با رایحه های مختلف
موم عدسی - وکس عدسی با رایحه های مختلف
کد محصول: 470
قیمت : 77,000 تومان
موم عدسی - وکس عدسی با رایحه های مختلف
این نوع از
موم عدسی که به
وکس عدسی
هم معروف است یکی از انواع موم با کیفیت عالی و استفاده آسان بوده که برای اپیلیدی
واپیلاسیون استفاده میشود. خرید موم عدسی استفاد
خرید گینر | خرید کربوهیدرات | گینر و کربوهیدرات | مکمل افزایش وزن
گینر در واقع به مکمل بدنسازی هایی گفته می شود که حاوی درصد بالایی کربوهیدرات (معمولا بالای پنجاه درصد) همراه با پروتئین و چربی های مفید هستند. گینرها با توجه به درصد بالای کربوهیدراتی که دارند کاملا مناسب افراد لاغری هستند که به دنبال افزایش وزن در طول دوره بدنسازی خود می باشند. هرچه میزان پروتئین در گینر بالاتر باشد، گینر از کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود.خرید گینر اگرچه
درباره این سایت