یکی از بزرگ ترین مشکلات در انجام کار ها میتواند نداشتن قدرت تمرکز ذهن باشد مهارت افزايش تمرکز ذهن و دقت یکی از آن مهارت هایی است که تقریبا باعث بهبود هر کاری و پیشرفت در هر موردی میشود مهارت تمرکز کمک میکند که شخص هر مار را بدون مزاحمت باقی کار ها و دیگر عوامل بیرونی انجام دهد همچنین تمرین های افزايش تمرکز میتوانند در بهبود افزايش تمرکز ذهن و کنترل فکر نقش بسیار موثری داشته باشند راه های افزايش تمرکز و یادگیری میتواند دامنه بسیار بزرگی د
چی می‌خواستم بگم؟» و یا داشتم چی‌کار می‌کردم؟» احتمالا سوالات آشنایی برایتان هستند. نداشتن تمرکز حواس مساله‌ای است که خیلی‌ها با آن دست به گریبانند. ناتوانی ما در تمرکز به دلیل خستگی، بی‌انگیزگی یا هر چیز دیگری که باشد، بهره‌وری و به دنبال آن شانس موفقیت را کاهش میدهد. لازم نیست مانند جردن بلفورت» در گرگ وال‌استریت» عمل کنید! راههای بهتری هم برای افزايش تمرکز حواس وجود دارد. در این مقاله می‌خواهیم تعدادی از توصیه‌های کارشن
نوروفیدبک می تواند در افزايش تمرکز کمک شایانی کند. تمرکز یعنی تراکم، فشردگی مجموعه و چکیده و در اصطلاح، یعنی حفظ و نگه داری توجه و تمرکز حواس روی موضوعی معین بدون تمرکز، حواس یادگیری، مثمرثمر نخواهند بود.
همه افراد، توانایی تمرکز دارند؛ چون تمرکز، امری نسبی است و کسی نمی تواند ادعا کند که کاملاً حواس پرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد. دانش آموزان، ورزشکاران و افرادی زیادی هستند که در حرفه و رشته خود به افزايش تمرکز نیاز دارند. برخی دانش آم
پرش فکر به چه معناست؟ شاید برایتان پیش آمده باشد که فراموش کنید وسایل خود را کجا گذاشته‌اید یا هنگام گفت و گو در افکار خود غرق شوید، رشته کلام را از دست بدهید و قرارهای خود را فراموش کنید. چند شغله بودن، وسواس فکری، افزايش وظایف و مسئولیت‌ها در خانه و خانواده میتواند باعثعدم تمرکز یا پرش فکر در افراد شود. گاهی قرار گرفتن تحت فشار عصبی یا استرس باعث میشود، افکار مختلف یا خاطرات به ذهن شما هجوم بیاورند و در این حالت تمرکز خود را از دست می
تمرکز چیست ؟
تمرکز کردن یعنی اینکه فرد بتواند توجه و اراده‌‌اش را همسو کند و کنترلِ توجه خود را در اختیار داشته باشد. تمرکز یعنی تواناییِ متمرکز کردن ذهن بر روی یک موضوع، شیء یا فکر و بیرون راندن تمام افکار، ایده‌ها، احساسات و هیجان‌های نامربوط از ذهن. تمرکز یعنی به‌جایِ از این شاخه به آن شاخه پریدن و از دست دادن توجه، زمان و انرژی، در هر زمان تنها یک کار انجام بدهیم.
ادامه مطلب
کتاب
تمرکز»، نوشته دانیل گلمن (-۱۹۴۶)، تحلیلگر اقتصادی آمریکایی است.
نویسنده کتاب پرفروش هوش عاطفی» در این کتاب به راز مهم عملکرد عالی، یعنی
توجه و تمرکز می‌پردازد. توجه و تمرکز در واقع مثل یک عضله است. هرچقدر
بیشتر از آن استفاده کنید قو‌ی‌تر میشود. ولی اگر آن را کم به‌کار بگیرید
ضعیف‌تر خواهد شد.
در این کتاب دکتر گلمن، در عصری که عوامل مختلف
باعث حواسپرتی و گیجی ما میشوند و همواره در معرض بمباران اطلاعات هستیم،
به تجزیه و تحلیل
✍️ تمرکز بر مشکلات باعث میشود مردم علی رغم اینکه صدها متر از چاه دور هستند باز هم با سر به داخل آن سقوط کنند. با تمرکز بر مشکلات شاید وضعیت غم‌انگیزی ایجاد کنید و صد البته توجه بیش از حد به مشکلات یکی از دلایل اصلی شکست یا عدم موفقیت بیشتر مردم در زندگی است.
قانون جذب می‌گوید: مشابه، مشابه را جذب میکند؛ بنابراین اگر به تمرکز بر مشکلات ادامه دهید مشکلات بیشتری جذب می‌کنید. شکایت کردن هم به نوعی تمرکز بر مشکل محسوب میشود. در عوض، باید به
موقع درس خوندن تمرکز ندارم!
بسیاری از دانش آموزان یک عبارت را خیلی به کار می‌برند : نمیتوانم درس بخوانم چون تمرکز ندارم». خیلی از آن ها فکر می کنند ذاتا آدم حواس پرتی هستند در صورتی که این دیدگاه غلط است چرا که تمرکز حواس یک امر اکتسابی است و ذاتی نیست. هر کس با هوش عادی می تواند به تمرکز حواس خیره کننده ای دست یابد و عوامل عدم تمرکز را از بین ببرد. البته حواس پرتی هیچ موقع به صفر نمی رسد اما میتوان میزان آن را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش داد.
سلام.
هر قدر میخوام یک داستان رو بخونم انگار نمیشه که نمیشه. تقریبا یک ساعت روی یک صفحه گیر کردم و هنوز هم نتونستم بخونمش. یک لحظه به خودم اومدم و متوجه شدم تمرکز کافی برای خوندن این داستان رو ندارم.
نتایج بررسی هام درباره عدم تمرکز و روش های درمان اون رو در این مطلب نوشتم.
ادامه مطلب
معمولا از قدرت تمرکز صحبت میشود
تمرکز کردن بر روی هدف علاوه بر این که حال روحی ما را خیلی خوب میکند
به ما اعتماد به نفس هم میدهد
عملکرد موثر ما در تلاش و کار را افزايش میدهد
باعث میشود بتوانیم از حواس پرتی ها به راحتی چشم پوشی کنیم
پس از فهمیدن این که در حال حاضر روی چه چیزی متمرکز هستیم
لینک مقابل : در حال حاضر روی چه چیزی متمرکز هستیم
به این مرحله میرسیم که آیا اهداف ما و تمرکز ما در یک جهت هستند یا خیر؟
برای تمرکز کردن روی هدف باید چند مور
۱. بازی‌کردن تمرکز کودکان را افزايش می‌دهدازآنجایی‌که کودکان در هنگام بازی، مطالب زیادی را یاد میگیرند، بهتر است کاری کنیم فعالیت‌هایشان بیشتر شبیه بازی‌کردن باشد. تلفن هوشمند، تبلت و رایانه را از آنها دور نگاه دارید و اجازه دهید کودکان، با اسباب‌بازی‌های معمولی بازی کنند و همچنین بازی‌هایی که تمرکز آنها را بیشتر میکند را انجام دهند و تمرکزکردن را تمرین کنند.تحقیقات نشان داده است تلفن‌های هوشمند میتوانند مدت‌زمان تمرکز ک
راهکار هایی برای حل مشکل عدم تمرکز و حواسپرتی
(بخش اول : باید ها و نباید ها)
با توجه به دنیای پیشرفته کنونی و گستره بی نهایت فضای مجازی و حتی فضای واقعی، کاملا طبیعی است که کودکان دچار عدم تمرکز شوند.
متاسفانه حجم اطلاعات ورودی بی نظم و در بستر نامناسب به ذهن کودکان بسیار بالا بوده و این مهمترین عامل عدم تمرکز کودکان نسل جدید است.
در ادامه مطالبی مهم و مبنایی و کاملا اجرایی را بیان خواهیم کرد.
ادامه مطلب
۱. علاقه به موضوع مورد مطالعه یکى از علل مهم ایجاد تمرکز و دقت در حین مطالعه است.
۲. هماهنگى اراده و تخیل نیز در این رابطه کارساز است؛ به عبارت دیگر، چشمان فرد بر صفحه‌ی کتاب و افکارش در حال پرواز به دوردستها نباشد.
۳. برخى مسائل جسمى و روحى نیز میتواند تمرکز فرد را بر هم زند؛ مانند گرسنگى، تشنگى، سردرد یا سایر دردها، نگرانى و اضطراب.
۴. برخى مسائل محیطى نیز از عوامل برهم‌زننده‌ی تمرکزند: سر و صداى زیاد، نور زیاد یا کم، لباس نامناسب و. .
۵
بعد از انتخاب هدف باید یادبگیریم تا روی هدفمان متمرکز نیز باشیم تا بتوانیم به اهدافمان برسیم.
جمله ای از بیل گیتس را به خاطر می‌آورم که اینگونه بیان کرد:((برای موفقیت باید روی هدف تمرکز کرد))
همه ی افرادی که در بلند مدت موفق هستند، یک ویژگی خاص دارند :
آن ها همیشه در حال تلاش و ایجاد تغییر مثبت در جهان هستند و این کار را با ایجاد تمرکز روی اهدافشان انجام می دهند.
ادامه مطلب
نداشتن تمرکز در برخی از روزها برای هر کودکی عادی است اما اینکه این عدم تمرکز به امری متداول برای کودک تبدیل شود نیازمند بررسی بیشتر است و باید برای مقابله با آن به فکر باشید.
آیا کودکی پر جنب و جوش، سر به هوا و زیرک دارید؟ آیا روزی چندین بار از او می خواهید که تکالیفش را انجام دهد و او هر بار با شیطنت بیشتر مانع از این کار می شود و انجام تکالیف به ساعات پایانی شب موکول می شود؟ خب این خیلی طبیعی است، دنیای کودکان دنیای شادی و تحرک و هیجان است، وا
عادت‌های غلط در مطالعه چیست؟برای کسب یک رتبه‌ی خوب، فقط زیاد بودن ساعت مطالعه کافی نیست بلکه باید خوب درس بخونید.✋قدم اول برای خوب درس خوندن، تمرکز داشتن موقع مطالعه است و بهترین راه برای افزايش تمرکز، پرهیز از کارهاییه که باعث از بین رفتن تمرکز می‌شن. مثل: .درازکشیدن موقع درس خوندن:چون دراز کشیدن باعث کسل شدن و سنگین شدن چشم‌ها و در نهایت خوابیدن میشه.راه رفتن موقع درس خوندن:موقع راه رفتن همه کاری میشه کرد به جز تمرکز کردن برای درس خ
آموزش افزايش تمرکز و تقویت حافظه
جهت دانلود و مشاهده فایل به روی لینک زیر کلیک نمایید.
آموزش افزايش تمرکز و تقویت حافظه
آموزش افزايش تمرکز و تقویت حافظه حافظه انسان نیاز به تمرین های مداومی دارد که آن را قوی کرده و سرعت فرآیند بازیابی اطلاعات را بالا ببرد. هنگامی که یک تمرین افزايش حافظه را بصورت مداوم و روزانه انجام می دهید، نه تنها به تقویت حافظه خود کمک . خود می شوید، از میزان استرستان کاسته می شود، تمرکز خود را بهبود می بخشید، انگیزه و
استفاده از ریتالین برای بهبود تمرکز
از آنجا که قرص ریتالین خواصی شبیه آمفتامین دارد، دانشجویان به دلیل تأثیر آن در درمان خواب آلودگی در طول روز، برای درس خواندن و یا مهمانی‌های شبانه‌شان این قرص‌ها را مصرف می‌کردند. در سالهای اخیر مصرف این دارو در کشور ما نیز رو به افزايش گذاشته است که عدم آگاهی از آثار و ویژگی‌های این قرص میتواند نگران‌کننده باشد. شمار استفاده‌کنندگان از دارو‌ی ریتالین» که میتواند باعث افزايش تمرکز، قدرت و
سوال و دغدغه بسیاری از افراد این است: تمرکز ندارم.
بسیاری از افراد وقتی متوجه می شوند که این کلمه را می شنوند.
آنها فکر می کنند تمرکز صرفا در مورد تحصیل و مطالعه است.
اما واقعیت متفاوت است.
علل کمبود تمرکزهنگامی که کمبود تمرکز وجود دارد، مشکلات مختلفی وجود خواهد داشت.برای مثال، ناتوانی در مدیریت زمان، بی حواسی، عدم توجه به دیگران.عوامل مزاحم در کار، سطح بالای بار ذهنی.و معمولا احساس ناامیدی برای تکمیل کار به طور کامل و منظم.این مشکلات در طول
در اینبخش راه های مقابله با استرس امتحان و همچنین عدم تمرکز در درس خواندن را مرور میکنیم. استرس امتحان یک پدیده عادی اسـت، وقت آزمون ها فرا رسیده و قرار اسـت ثمره یک دوره تحصیلی را برداشت کنید. هر شخصی استرس امتحان را دارد اما در مواردی این فشار و اضطراب بیش از حد اذیت دهنده می شود، در ادامه روش هایی برای کاهش استرس امتحان را مرور میکنیم.
ادامه مطلب
افکار خود را مدیریت کنید. هیچ کس نمی تواند کاملا فکر کردن را متوقف کند. این کار غیر ممکن است. اگر تلاش کنید که به چیزی فکر نکنید، تنها فکر کردن را متوقف کرده اید نه اینکه تمرکز کرده باشید! به جای آن می توانید مواردی که مانع از آن می شوند تا به یک موضوع خاص تمرکز کنید را از ذهن خود بیرون کنید
ذهن خود را مانند یک بوم خالی یا یک آسمان تاریک تصور کنید. اجازه دهید افکارتان بیایند و بروند ولی هیچ کدام از آن ها را دنبال نکنید. در نهایت مغز شما آرام می شود
تاثیر موسیقی بر یادگیری را در همه‌ی سنین میتوان مشاهده کرد. فرد در حین نواختن و تمرین کردن یا گوش دادن به موسیقی تمام تمرکز و حواس خود را به موسیقی میدهد که این امر موجب افزايش دقت فرد میشود. موسیقی همچنین باعث افزايش سرعت یادگیری و میزان آی کیو میشود .یک موسیقی با ریتم تند یا محتوای شعری مثبت باعث تحریک قوه‌ی یادگیری میشود.
• نواختن یک ساز و فراگیری آن به تقویت تمرکز در مطالعه، درس خواندن و نوشتن کمک میکند.
• موسیقی با ریتم تند ان
در این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات روانشناسان و یافته های 4 موسسه معتبر آمریکایی در زمینه افزايش هوش و تمرکز را در اختیار شما قرار می دهیم. بعد از چندین سال تحقیق و تجربه، این موسسات 9 تمرین زیر را برای کودکان و 10 تمرین بعدی را برای افزايش تمرکز در بزرگسالان ارائه کرده اند. این تمرین ها بعد از 2 هفته، میزان تمرکز را به شکل قابل توجهی افزايش می دهند. متدهایی که در عمده وبسایت های ایرانی مشاهده می کنید عمدتا قدیمی و نظر شخصی نویسندگان هستند.
تمر
در صورتی که فکر می کنید فردی معمولی هستید و مطالعه ی روزانه تان به دلیل حواس پرتی و عدم تمرکز، با مشکل مواجه شده است، از طریق تکنیک هایی که در ادامه خواهیم گفت، می آموزید که چگونه متمرکز تر باشید و از زمان تان بهتر استفاده کنید.
در صورتی که قصد داشته باشید تا در کوتاه ترین زمان، حجم زیادی از مطالب را یاد بگیرید و در ذهن نگه دارید، بیش از هر چیز نیازمند بهبود مهارت های تمرکز و مقابله با عدم تمرکز است.
چرا تمرکز کردن مهم است؟توجه و تمرکز یکی از اس
در صورتی که فکر می کنید فردی معمولی هستید و مطالعه ی روزانه تان به دلیل حواس پرتی و عدم تمرکز، با مشکل مواجه شده است، از طریق تکنیک هایی که در ادامه خواهیم گفت، می آموزید که چگونه متمرکز تر باشید و از زمان تان بهتر استفاده کنید.
در صورتی که قصد داشته باشید تا در کوتاه ترین زمان، حجم زیادی از مطالب را یاد بگیرید و در ذهن نگه دارید، بیش از هر چیز نیازمند بهبود مهارت های تمرکز و مقابله با عدم تمرکز است.
چرا تمرکز کردن مهم است؟توجه و تمرکز یکی از اس
دوره های ویژه نوروزی
حضوری/ آنلاین
کد ۱: دوره تک مهارته اسپیکینگ آیلتس نیمه خصوصی
(تمرکز بر روی جدیدترین سوالات آزمون و نحوه نمره دهی)
کد۲: دوره تک مهارته رایتینگ آیلتس نیمه خصوصی
(تمرکز بر روی تسک ۱ و ۲ بر اساس جدول نمره دهی و اشتباهات رایج فراگیران ایرانی)
کد ۳: کلاسهای EPT
(تمرکز بر روی مهارت تست زنی و سوالات اخیر آزمون)
تمامی دوره های فوق در طول ۱۰ جلسه از ۲ فروردین تا ۱۲ فروردین تشکیل خواهد شد
ثبت نام تا ۲۵ اسفند
ظرفیت محدود 09128350891
یکی از معضلات امروزه برای یادگیری کودکان کاهش توجه و تمرکز کودکان است.
برای بهبود توجه و تمرکز بهتر است فایلهای مدیا را از دسترس کودک خارج کرده و از بازیهای که حسها را درگیر میکند استفاده کرد برای مثال شناخت اشیا با چشمان بسته و با استفاده از حس لامسه برای این بازی چندین وسیله از جنسها و اشکال محتلف در اختیار کودک قرار دهید و از کودک بخواهید که ان وسیله را حدس بزند.
من خیلی واقع بینم و اصلا آدم خوش بینی نیستم. اما میخوام برای یه مدت روی نکته ها و ویژگی‌های خوب هرچیزی تمرکز کنم چون تمرکز روی بدی‌ها کمکی بهم نکرده.(درباره زندگی شخصی‌ام حرف می‌زنم) از وضعیتی که الان دارم راضی نیستم؛ اما دارم به ورژن بهتری از خودم تبدیل میشم و این روند برام قشنگه.
هفت سنگ
اهداف کلی:ایجاد روحیه همکاری،تقویت و مهارت در نشانه‌گیری و بهبود سرعت و سرگرمی و شادی و دوستی بیشتر است.
اهداف جزئی:تقویت روحیه ایثار گری،ایجاد رقابت سالم و تمرکز حواس میباشد.
تحلیل حرکتی و کاربرد:حرکات دویدن و جست‌وخیز کردن در بازی هفت‌سنگ بیشتر اجرا میشود. این بازی از هماهنگی چشم و دست و تعقیب دیداری بالایی برخوردار است. بازی هفت‌سنگ به تمرکز فراوانی نیاز دارد، در نتیجه قدرت توجه و تمرکز، تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی را در کود
تمرکز کنید؛
این تست،قدرت تمرکزتان را به چالش می کشد!
به خاطر داشته باشید که افراد مختلف دارای قدرت تمرکز متفاوتی هستند. برخی افراد دارای قدرت تمرکز بالاتر و برخی (دارای قدرت تمرکز) پایین تری میباشند. مهم نیست که شما قدرت تمرکز کمی دارید، مهم این است که میتوانید آن را تقویت کنید و برای این کار نیاز به استعداد خاصی ندارید. تقویت این مهارت تنها بستگی به میزان ممارست شما در انجام این تمرینات دارد.حالا ما برای شما تست تمرکزی جالب فراهم کردی
[ایرنا - 18:31]: مهندسان آمریکایی نمونه اولیه هدفونی را رونمایی کرده اند که گفته می شود باعث افزايش تمرکز کاربر می شود.
به
گزارش رومه دیلی میل، به گفته این محققان هدفون Mindset فعالیت مغز را
برای کسب حداکثر بهره وری ذهنی تجزیه و تحلیل می کند. این هدفون با استفاده
از فناوری نوروفیدبک، سیگنال های الکتروانسفالوگرافی (فعالیت الکتریکی
مغز) را اندازه می گیرد و به کاربران کمک می کند تا تمرکز پیدا کنند و زرنگ
تر شوند.
این هدفون در قسمتی که بر روی سر ق
فکر تو همیشه به دنبال مهمترین کارى خواهد بود که آن را یافته. اگر تمرکز ندارى، از همین کشف کن که تو کارى مهمتر براى خود سراغ دارى، پس یا به آن بپرداز و یا اهمیت کارى را که به آن مشغول هستى، براى خودت تحلیل کن تا فکرت با تو همراه شود که در این لحظه و با این بینش تو مى‌توانى سریع و صحیح حرکت کنى.
(استاد و درس / علی صفایی حائری)
همه ما آشفتگی ذهنی، اضطراب، حواس پرتی و مشغله فکری را تجربه کردیم. در این جا جدیدترین و موثرترین روش های کاهش آشفتگی و افزايش تمرکز ذهن را به نقل از تحقیقات جدید مجله معتبر Artofmanliness به شما یاد می دهیم.
این پیشنهادات ساده را امتحان کنید، خواهید دید عملکرد حافظه شما بهبود می یابد و قادر خواهید بود با وضوح بیشتر و تلاش کمتری فکر کنید. یاد بگیرید همانطور که بدنتان را آرام می کنید ذهنتان را هم آرام کنید تا استرس کمتری را تجربه کنید. خواهید دید که ان
عمر ماشینی امروزی مشکلات یدکی برای حفظ تمرکزدر زمان حکم خواه حتی تفریح و صحبت با دوستان و آشنایان برایمان ایجاد می کند. انواع بهانه ها از شبکه های مدنی تا جست وجو درباره ی موضوع دلخواه در اینترنت و درخواست های گاه و بی گاه مدیران برای ایفا وظایف، از مدیریت تمرکز جلوگیری می کند. در وضعیت کنونی که بسیاری از انسان به صورت دورکاری وظایف خود را ارتکاب می دهند، مدیریت تمرکز مسئله ی بزرگ تری محسوب می شود؛ چون دسترسی بوسیله عوامل حواس پرتی بیشتر شده
مراحل هیپنوتیزمبرای اینکه عمیقتر با این پدیده آشنا بشویم مروری داریم بر ساختارعملی هیپوتیزم :
اولین مرحله : یعنی شروع هیپنوتیزم حالتی شبیه چرت زدن ذهن شمارا فرا میگیرد ، امواج مغزی به حالت آلفا میروند و رخوتی وجود شما را فرامیگیرد که انگار درحال به خواب رفتن هستید اما حفظ تمرکز دراین مرحله موجب میشود برخلاف خواب وارد مرحله بعدی هیپنوتیزم شوید.
مرحله دوم : با بالا رفتن تمرکز و عمیق تر شدن هیپنوتیزم بدن شما رفته رفته کاملا ریلکس شده و احساس
سلام
یکی از سخت ترین کارهایی که بایستی بکنی تمرکز بر زمان حاله
تا وقتی یادم میاد اینو همه جا خوندم و شنیدیم. به نظر راحته ولی واقعا سخته.
بخصوص وقتی از شرایط کاریت رضایت نداری.
دیروز یه مطلب جالب خوندم که می گفت دلایلی که بایستی شغلتو عوض کنی و من همه دلایل را با هم داشتم.
شاید یکی از کارهایی که بایستی بکنم تغییر شغل باشه.
چرا تشخیص بیش فعالی را باید جدی گرفت؟
توجه و تمرکز در کودکان حاصل ارتباط میان قست های خاصی از مغز بخصوص در ناحیه جلوی مغز یا فرونتال است. برای ایجاد توجه کافی در فعالیت های روزانه یک ماده شیمیایی به نام دوپامین که یک پیامرسان عصبی یا نوروترانسمیتر نامیده می شود، نقش اصلی را بازی می کند. با کاهش دوپامین و یا با کاهش اثر آن بر روی گیرنده های نورن های مغزی بیماری بیش فعالی یا اختلال در توجه و تمرکز یا ADHD خلاصه شده Attention Deficit Hyperactivity Disorder ظاهر م
توانایی شما در تمرکز و به خاطر آوردن اتفاقات، واژه ها و … چقدر است؟ هنگامی که شما با حواس پرتی خود محاصره می شود، مشغول نگه داشتن ذهن می تواند به طور خاص، دشوار و چالش برانگیز باشد. توانایی تمرکز بر روی چیزی در محدوده خود و تلاش مستقیم ذهنی نسبت به آن برای یادگیری چیزهای جدید، دستیابی به اهداف و عملکرد خوب در شرایط مختلف بسیار مهم است. ادامه متن را بخوانید تا با بهترین داروها برای تقویت تمرکز و اختلال حواس در همه سنین طبق تحقیقات جدید آشنا شو
تمرکز و توجه بهتر زندگی شما را آسان تر و کارآمدتر می کند. از این راهنمایی ها و تکنیک های ساده اما عملی استفاده کنید تا بتوانید به آنچه می خواهید برسید. این تکنیک های برگرفته از جدیدترین یافته های موسسات معتبر علمی دنیاست.
گفته شده که بزرگترین قدرت ذهن انسان توانایی تمرکز طولانی مدت روی یک چیز است. می دانید که ذره بین چگونه نور خورشید را برای شروع یک آتش سوزی متمرکز می کند. تصور کنید اگر بتوانید قدرت مغز خود را به یک پرتو نور تبدیل کنید و آن را م
اوقات فراغت بهترین زمان برای تمرکز بر معنویت است. فارغ از این که شما
فردی مذهبی هستید یا نه، معنویت قسمت مهمی از زندگی انسان است و توجه به
این بخش از وجودتان، از مفیدترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام
دهید. هر روز زمانی را به انجام اموری اختصاص دهید که به ارتقا معنویت کمک
می کند.
برای بالا بردن جنبه ی معنوی وجودتان، اندیشیدن به هدف زندگی و ساختن تصویر
مناسب تری از آن در ذهن کارهای مختلفی می توانید انجام دهید. برای مثال
فعالی
مبانی نظری تمرکز مالکیت
جهت مشاهده و دانلود فایل به روی لینک زیر کلیک نمایید
دانلود مبانی نظری تمرکز مالکیت
مبانی نظری تمرکز مالکیت دانلود فایل وورد مبانی نظری ، ادبیات ، پیشینه تحقیق داخلی ، پیشینه تحقیق خارجی در مورد تمرکز مالکیت سهام.مبانی نظری تمرکز مالکیتمبانی نظری تمرکز مالکیت : تمرکز مالکیت عبارت است از چگونگی توزیع سهام بین سهامداران یک شرکت. هر چه تعداد سهامداران کمتر باشد، مالکیت متمرکزتر خواهد بود .پیشینه و مبانی نظری تمرکز
یه تیکه از حرفهای آریا عظیمی نژاد رو میشنیدم یه جمله گفت که حس کردم نیاز داشتم بهش
گفت وارد موسیقی شدم، روزهای سختی رو گذروندم، 7 سال بدون دیده شدن، شنواییم رو از دست دادم و .، اما یه قولی به خودم دادم، فقط همین کاری که دارم میکنم رو انجام بدم و کل تلاشم رو بزارم اینجا .
این دقیقا مشکل منه که روی یک کار تمرکز نمیکنم و تمرکز نکردم روی یک کار، یعنی به نتیجه نرسیدن در هیچ کاری.
هرکدوم از کارهایی که من بازشون کردم رو اگر فقط روی همونا تمرکز میک
ذهنم شلوغه. می خوام بیشتر بخونم و بیشتر بنویسم! اگه بذارند !
امشب داستان سونیا از یودیت هرمان رو خوندم.
قراره یکی از داستانهام رو ادیت کنم. امروز توی کلاس خوندم.
کارهای روزمره و نق نق و انتظارات اطرافیان وقت و تمرکز برام نمیذاره.
هر روز یه خبریه و یه کارهایی پیش میاد . نمیذارن تمرکز کنم.
گاهی دلسرد میشم از همه چی . گاهی هم دلم گرم میشه که همه چی درست میشه . باید بنویسم. باید امیدوار باشم.
نمی دونم.
سوال و دغدغه بسیاری از افراد این است: تمرکز ندارم.
بسیاری از افراد وقتی متوجه می شوند که این کلمه را می شنوند.
آنها فکر می کنند تمرکز صرفا در مورد تحصیل و مطالعه است.
اما واقعیت متفاوت است.
علل کمبود تمرکزهنگامی که کمبود تمرکز وجود دارد، مشکلات مختلفی وجود خواهد داشت.برای مثال، ناتوانی در مدیریت زمان، بی حواسی، عدم توجه به دیگران.عوامل مزاحم در کار، سطح بالای بار ذهنی.و معمولا احساس ناامیدی برای تکمیل کار به طور کامل و منظم.این مشکلات در طول
مفهوم تمایز با تمرکز گره خورده است. سازمانها و کسب و کارهایی که خواهان دستیابی به جایگاهی ممتاز و متمایزند ناگزیر از تمرکز روی محدودهای مشخصاند. دامنه تمرکز نباید دربرگیرنده همه فعالیتهای سازمان در کلیه سطوح و مراحل عملیاتی از تأمین مواد اولیه تا خدمات پس از فروش باشد. تلاش برای تمایز و برتری در همه مراحل و همه بخشهای زنجیره ارزش توان سازمانی را تحلیل می برد.
تقویت و پرورش حواس در کودکان
برای پرورش حس شنوایی کودک با او قرار بگذارید که فعالیتی را انجام دهد و به‌محض شنیدن صدای سوت آن کار را متوقف کند. به‌عنوان مثال در یک اتاق کودک پشت به شما راه برود و هر زمان صدای سوت را شنید بایستد مجدداً با فرمان شما شروع به حرکت کند و با شنیدن صدا متوقف شود.
کودک سه سالهای دارم که تمرکز ندارد و بنا به گفته مربی مهدکودکش توجه لازم را در مهد ندارد. لطفاً تمریناتی به من بیاموزید که از طریق آنها در منزل تمرکز فرز
افکار خود را مدیریت کنید. هیچ کس نمی تواند کاملا فکر کردن را متوقف کند. این کار غیر ممکن است. اگر تلاش کنید که به چیزی فکر نکنید، تنها فکر کردن را متوقف کرده اید نه اینکه تمرکز کرده باشید! به جای آن می توانید مواردی که مانع از آن می شوند تا به یک موضوع خاص تمرکز کنید را از ذهن خود بیرون کنید.
ذهن خود را مانند یک بوم خالی یا یک آسمان تاریک تصور کنید. اجازه دهید افکارتان بیایند و بروند ولی هیچ کدام از آن ها را دنبال نکنید. در نهایت مغز شما آرام می شو
سوال و دغدغه بسیاری از افراد این است: تمرکز ندارم.
بسیاری از افراد وقتی متوجه می شوند که این کلمه را می شنوند.
آنها فکر می کنند تمرکز صرفا در مورد تحصیل و مطالعه است.
اما واقعیت متفاوت است.
علل کمبود تمرکزهنگامی که کمبود تمرکز وجود دارد، مشکلات مختلفی وجود خواهد داشت.برای مثال، ناتوانی در مدیریت زمان، بی حواسی، عدم توجه به دیگران.عوامل مزاحم در کار، سطح بالای بار ذهنی.و معمولا احساس ناامیدی برای تکمیل کار به طور کامل و منظم.این مشکلات در طول
باید شروع کنم به غر زدن از غذای سلف دانشگاه! البته چون همه این حرف رو میزنن دلیلی نداره من بازم تکرار کنم. دارم یه پادکست گوش میدم و سعی میکنم با خواب مقابله کنم، چون 5 دقیقه دیگه باید برم سر کلاس. تمرکز زیادی در حین گوش دادن به پادکست ندارم اما برای تمرین تمرکز گوش دادنش خوبه. کلاس ساعت 10 رو نرفتم چون اعصاب و روانم رو دوست داشتم. به جاش کمی درس خوندم و برنامه ریزی کردم. از نظر روحی خسته ام و نیاز به حرف زدن دارم؛ اما حتی نمیتونم با بهترین دوست
وقتی می‌نویسید، مخصوصا با قلم، ناخودآگاه تمام توجه و حواس شما به موضوع مورد نظر است. کمتر کسی می تواند هنگام نوشتن به چیزی غیر از آنچه می نویسد فکر کند. بر همین اساس می توان کاغذ و قلم را ابزاری فوق العاده برای تمرکز حواس به حساب آورد. پیشنهاد میکنم امتحانش کنید، من که هرگاه می‌خواهم روی موضوعی متمرکز شوم، حتما قلم دست می‌گیرم. به هنگام اندیشیدن نباید قلم را فراموش کرد!
خلاصه ای از کتاب بازیگری به شیوه ی متد- لی استراسبرگ
منتشر شده توسط Payamseidi در مرداد ۱۵, ۱۳۹۸
رهایی سازی مقدمه ای است برای موضوع مهم تر که تمرکز باشد. هر آنچه بازیگر انجام می دهد ناشی از ارتباطی دو سویه است. ارتباطی بین رهایی و تمرکز. یکی از وظایف او این است که باید بتواند کاری که قبلا در صحنه انجام داده ، تکرار کند، اما به شیوه ای بداهه. برخلاف این عقیده ی عمومی که می گویند بازیگر در حین اجرا متمرکز بر انجام یک کار است، او با شماری از مسائل و کار
تولد دومم هم مبارک
یه حس عجیبی به این تولد دومم دارم
انگار چون دوتا تاریخ تولد دارم
می تونستم دو انسان متفاوت باشم
خطرناکه فکرش ولی جالبه
امروز یه تمرکز صد درصدی داشتم در حد چند ساعت
شاید 8 صبح تا 3 یا 4 انقدر که زمان از دستم در رفته بود
حس خوبی داشت
از تمرکز مغز درد گرفته بودم ولی دوست داشتم ادامه بدم
نتیجه اینکه الان که باید بخوابم مغزم کاملا هوشیاره
پس مغزمون مجبور نکنیم به روشن موندن دکمه خاموشش خراب میشه
چگونه بهره وری ذهن خود را افزايش دهیماگر تا به حال در جلسات کاری به اطراف‌تان نگاهی انداخته باشید، احتمالا همکاران‌تان را دیده‌اید که هنگام صحبت یا سخنرانی کردن دیگران، به صفحه‌ی تلفن همراه‌شان نگاه میکنند یا پیامک و ایمیل می‌فرستند.
بسیاری از ما به خود افتخار میکنیم که می‌توانیم چند کار را به‌طور همزمان انجام بدهیم. ما با انجام دادن همزمان چند کار، می‌توانیم در زمان معین کارهای بیشتری انجام بدهیم؛ ولی این کار موجب میشود
مشکلات خواب بسیار شایع است. حدود 25 درصد از کودکان سالم زیر سن 18 سالگی مشکلات خواب دارند و 80 درصد از نوجوانان خواب کافی ندارند.
ممکن است یکی از علت های بی خوابی کودکان عدم تمرکز خواب باشد ،به این معنی که کودک مبتلا به ADHD باشد به معنی اختلال عدم توجه و عدم تمرکز که سبب اختلال خواب می گردد و فوق تخصص نوزادان با دارو های روانپزشکی و رفتار درمانی و بازی درمانی ،اختلالات خواب را درمان می کنند . در نتیجه اختلال خواب ارتباط قوی با اختلال تغذیه کودکان د
روغنهای مفیدی که می توانید برای تقویت انرژی خود استفاده کنید
روغنهای اساسی ترکیبات غلیظ استخراج شده از گیاهان از طریق بخار آب یا تقطیر آب یا روشهای مکانیکی مانند پرس سرد هستند. روغنهای اساسی بیشتر در عمل آروماتراپی مورد استفاده قرار می گیرند. آنها بطور معمول استنشاقی یا رقیق شده و روی پوست اعمال می شوند.
نزدیک به 100 روغن اساسی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند وجود دارد ، هر کدام با ادعاهای خاص سلامتی از جمله تمرکز ، انگیزه و تقویت انرژ
یکی از اشتباهاتی که بچه های کنکوری توی سال کنکور شون انجام می دن اینکه مدت زیادی پشت سر هم و بدون اینکه استراحت کنن مطالعه می‌کنن
توجه کنید که ذهن ما وقتی که به صورت پی در پی در حال فعالیت باشه خسته میشه و وقتی که یه مدتی میگذره شما متوجه میشید تمرکز کامل واسه مطالعه ندارید و همش احساس بدی بهتون دست میده
مثلاً یه مطلب و چندین بار میخونید
مثلاً روی یک نکته چند دقیقه طولانی تمرکز می کنید
به خاطر همین این کار هم وقتتون هدر میده هم باعث میشه که ا
از نو بخوان، راهبرد هایی برای یادگیری بهتر، 2
سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تقویت عضله تمرکز، در هر زمان و مکان!
⁉️ چرا مثل آدم هایی که تمرکز میکنند، نمیتوانیم بر فعالیت ذهنی خود تمرکز داشته باشیم؟ جواب خیلی ساده تر از چیزی است که فکر می‌کنید! چون بلد نیستیم و یاد نگرفته ایم! تمرکز یک مهارت است و هر چه بیشتر تمرین شود ماهر تر می‌شویم، به یاد بیاورید مهارت های پایه ای زندگی تان را، از قاشق دست گرفت
اینها نمونه های طبیعی LoA در زندگی روزمره شما هستند. با این حال ، ایده این است که این قدم را یک قدم دیگر بردارید - نه فقط مثبت فکر کردن ، بلکه باید روی چیزهایی که می خواهید وارد زندگی تان کنید واقعاً تمرکز کنید - واقعاً روی آن شغل جدید ، دختر جدید تمرکز کنید ، حتی بتوانید پول را به زندگی خود جذب کنید.
اصول اصلی موفقیتاین فقط یک مقدمه اساسی است ، و ما منابع بیشتری برای کمک به شما قدم به قدم در اختیار شما قرار می دهیم ، اما برای کمک به شما در شروع کار
1- کارتان را مشخص کنید (هدف مشخص داشته باشید)
قبل از اینکه بتوانید روی یک وظیفه تمرکز کنید، باید دقیقا بدانید که این وظیفه چیست. اهداف مبهم مانند نوشتن یک گزارش ” شما را ناامید می کند و نمی دانید از کجا باید شروع کنید، به همین علت ممکن است آن را به تعویق بیاندازید! هدف خود را به وظایفی با اندازه های کوچک تقسیم کنید، هر کدام با یک شروع و پایان مشخص. برای مثال، اگر در حال نوشتن یک گزارش، مقاله یا اصطلاح مقاله هستید، می توانید با ایجاد یک طرح کل
در این
بخش خدمات نوروفیدبک، تحریک الکتریکی مغز ( TDCS
) ، نقشه‌برداری مغزی ( EEG) و تست تشخیص میزان تمرکز
( IVA) انجام میگیرد .نوروفیدبک نوعی خودتنظیمی امواج
مغزی است. نوروفیدبک از طریق شرطی‌سازی عامل به اصلاح امواج مغزی می‌پردازد. نوروفیدبک و تی دی سی اس امروزه کاربرد های گسترده‌ای در درمان اختلالات روانپزشکی و مغزی پیدا کرده اند .نقشه‌برداری مغزی یا (EEG )نیز یک ابزار تشخیصی است که در آن امکان مطالعه پتانسیل‌های الکتریکی ناشی از پردا
هایفو یعنی امواج اولتراسوند با شدت و تمرکز بالا. این امواج با کمک تکنولوژی نوین و با استفاده از ابزاری مانند عدسی در یک نقطه متمرکز می شوند و باعث افزايش قدرت آنها و تولید اثرات حرارتی در محل تمرکز امواج می گردد. حرارت تولیدشده باعث تخریب رشته های کلاژن و الاستین قدیمی موجود در بافت می گردد. با تنظیم میزان نفوذ امواج اولتراسوند به عمق لایه های مختلف پوست می توان به اثرات مختلف درمانی دست یافت. در ادامه مطلب راجع به کابرد هایفو بیشتر خواهید
لیزر، سخت‌ترین اشیاء را نیز برش میدهد و به هر چیزی نفوذ میکند. فکر می‌کنید علت چیست؟ لیزر، ویژگی عجیب و نامتعارفی دارد؛ اشعه‌ی لیزر متمرکز است و تمام قدرتش را بر نقطه‌ای مشخص از یک شیء متمرکز میکند و آن‌قدر این کار را ادامه میدهد که نقطه‌ی مذکور ذوب میشود. ثروتمندان مانند لیزر هستند. آنها اهداف مشخص و بزرگی تعیین میکنند. به اهداف خود پایبند هستند و همه‌ی تلاش‌های خود را برای رسیدن به اهدافشان متمرکز میکنند. آنها آن‌قدر
بدنسازی بر ساخت عضلات از طریق وزنه زدن و تغذیه صحیح تمرکز دارد. حتی اگر شما برای تفریح ورزش می کنید و یا نه برای مسابقات بدنسازی می کنید ، بهتر است بدانید که بدن سازی یک سبک زندگی و لایف استایل است و شامل هر زمانی می شود که شما در باشگاه و یا در بیرون از آن می گذرانید. برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزشی که انجام می دهید دریافت کنید باید روی رژیم غذایی تان تمرکز نمایید زیرا خوردن غذاهای اشتباه ممکن است به اهداف بدنسازی شما آسیب وارد کند.
ادامه م
۱-یوگای آرام یا ساتیا ناندا
روی حرکات کششی آهسته، انعطاف پذیری و تنفس عمیق تمرکز دارد.برای مبتدی ها و افرادی که میخواهند از استرسشان بکاهند، بهترین روش است.برای کسانی که به دنبال تمرینات شدتی هستند مناسب نیست.
۲- هاتا
حرکات با ملایمت معقولی همراهند وکششی هستند.برای مبتدی ها، میانسالان و کسانی که میخواهند از استرسشان بکاهند بهترین روش است.برای کسانی که به دنبال تمرینات هوازی و سوزاندن کالری هستند مناسب نیست.
۳- آینگار
روی توازن درست بدن و
بسم الله الرحمن الرحیم
مشهور است بین مردم و تقریبا همه
مان تجربه اش کرده ایم که وسط نماز، گمشده ها و کارهای فراموش شده، یادمان می آید!
عجیب است که در آن فضا تمرکز دقیقا
به چیزهایی که ربطی به آن برنامه ندارد، جلب میشوند.
دلیل این اتفاق این است که اصولا
ساختار نماز، ساختار "ایجاد تمرکز" است. این خاصیت بی بدیل نماز است. شبیه
حصن یا قلعه میماند، واردش که میشوید، احاطه ای از تمرکز شما را فرامیگیرد.
اما چرا تمرکز به مسائل پراکنده و
روزمره؟
ساختار
دنیایی که امروز درآن زندگی میکنیم پر است از دلمشغولی ها و دیسترکشن ها، اموری که تمرکز مارا میگیرند یا روش های کاری که ما را سر در گم میکنند.
دانستن در مورد روشهای بهتر مدیریت این عدم تمرکز ها به ما کمک میکند کیفیت بهتری در مواجهه با این مشکلات به خرج بدیهیم و با کیفیت تر باشیم. در صفحه پروداکتیویتی هکز از پروداکتیویتی دایرکتوری میتوانید لیستی از این مشکلات و راه حل ها پیدا کنیم.
بلینک های مرتبط
پروداکتیویتی هکز
دایرکتوری ابزارهای پروداکتیو
یوگا به عنوان یکی از روشهای محبوب ورزشی برای تناسب اندام، افزايش انعطاف‌پذیری و تمرکز شناخته میشود. برای بهبود توانمندی و عملکرد در یوگا، استفاده از تجهیزات یوگا (Yoga Equipment) میتواند بسیار مفید باشد. در این مقاله به انواع تجهیزات یوگا و توانمندی‌های به دست آمده از این تجهیزات می‌پردازیم.
انواع تجهیزات یوگا
تجهیزات یوگا شامل انواع مختلفی از وسایل و تجهیزات ورزشی هستند که به ورزشکاران در انجام تمرینات یوگا کمک میکنند. این تجهیزات عبا
با ساختن این دستگاه به اتفاق دانش آموزانتان از یک بازی شیرین و هیجان انگیز لذت ببرید.یک حلقه و مارپیچ به شکل دلخواه درست کنید ، سپس حلقه را در طول مارپیچ حرکت دهید ، در صورت اتصال چراغ های لامپ روشن می شود . از ویژگی این مدار سادگی و کیفیت آن است .
اعصاب سنج وسیله ایی مفید برای آزمون میزان تمرکز در مدت زمان نسبتا طولانی است. استرس و عدم تمرکز باعث ایجاد لرزش دستان می شود به همین خاطر با این محصول می توان میزان لرزش دستتان را اندازه گیری نموده و
Do you try to focus (Purpose of focus is Focus on everything) So try this method tooI worked on the properties of words for several yearsIf you say these words you will find a good focusIf someone is sick, it will be goodword of allah means god but the meaning is not the sameFirst sentences:There is no power or strength save in Allahla hawla wala quwwata illa billah al aliel azimلا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیمThere are no other gods but allahLa ilaha illallahلا إله إلا اللهAnd Togetherly two other mentionsI seek refuge in Allah from the cursed Satanauzu billahi minashaitanir rajimأعوذ بالله من الشیطان الرجیمI seek refuge in Allah from the steps of the Shitan And to be present auzu billahi min khotovate shaita
Do you try to focus (Purpose of focus is Focus on everything) So try this method tooI worked on the properties of words for several yearsIf you say these words you will find a good focusIf someone is sick, it will be goodword of allah means god but the meaning is not the sameFirst sentences:There is no power or strength save in Allahla hawla wala quwwata illa billah allailel azimلا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیمThere are no other gods but allahLa ilaha illallahلا إله إلا اللهAnd Togetherly two other mentionsI seek refuge in Allah from the cursed Satanauzu billahi minashaitanir rajimأعوذ بالله من الشیطان الرجیمI seek refuge in Allah from the steps of the Shitan And to be present auzu billahi min khovate shaitan
Do you try to focus (Purpose of focus is Focus on everything) So try this method tooI worked on the properties of words for several yearsIf you say these words you will find a good focusIf someone is sick, it will be goodword of allah means god but its meaning is not the sameFirst sentences:There is no power or strength save in Allahla hawla wala quwwata illa billah allailel azimلا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیمThere are no other gods but allahLa ilaha illallahلا إله إلا اللهAnd Togetherly two other mentionsI seek refuge in Allah from the cursed Satanauzu billahi minashaitanir rajimأعوذ بالله من الشیطان الرجیمI seek refuge in Allah from the steps of the Shitan And to be present auzu billahi min khovate shaitan
Do you try to focus (Purpose of focus is Focus on everything)So try this method tooI worked on the properties of words for several yearsIf you say these words you will find a good focusIf someone is sick, it will be goodword of allah means godbut the meaning is not the sameFirst sentences:There is no power or strength save in Allahla hawla wala quwwata illa billah al aliel azimلا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیمThere are no other gods but allahLa ilaha illallahلا إله إلا اللهAnd Togetherly two other mentionsI seek refuge in Allah from the cursed shaitanauzu billahi minashaitanir rajimأعوذ بالله من الشیطان الرجیمI seek refuge in Allah from the steps of the Shitan And to be present auzu billahi min khotovate shaita
همه‌ی ما دوست داریم در کاری که انجام می‌دهیم بهتزین باشیم و توانایی‌های خود را در بالاترین سطح ارائه دهیم. ولی همیشه عواملی مانند افکار، احساسات گوناگون و صداهای مزاحم وجود دارند و نمی‌گذارند روی کارمان تمرکز کنیم. گاهی نیز برای افزايش تمرکز دست به دامان داروها و روشهای درمانی می‌شویم. باید بدانیم تمرکز در کار، مهارتی است که با تمرین میتوان به آن دست یافت.
وقتی کسی از قدرت تمرکز برخوردار است، در واقع این مهارت و توانایی را دارد که اف
بسم الله
اما درس دوم.
همچنان به نظر می‌رسد موضوع ادامه‌ی موضوع پیشین است.
تمرکز زدایی از تهران درحالی که سالیان سالیان است که در برنامه های توسعه ای و . آمده است اما هنوز، راه به جایی نبرده است. علت این امر البته که موضوع دیگری ست و مطالبه مطلب دیگری میکند اما به طور کل، مدیرانی که در راس امور آمده و رفته‌اند، مدیران واقعی و مدبری نبوده‌اند و در اجرای یک برنامه بلند مدت و عادت ذائقه مردم به برنامه ریزی بلند مدت ناموفق بوده اند.
در هنگام یک
یک موقع هایی که فرصت میشه و یک کوچولو با خودم خلوت می کنم می بینم مهمترین حرف هایِ من همان حرف هایی است که سانسورشان می کنم ! یعنی نمیشود گفتشان حتی اگر لای چندتا زرورق بزاری و بپیچیشان .
شاید از واکنش ها می ترسم و شاید هم جرأتش را ندارم .
یک موقع هم هست که می خواهم بنویسم و مطلبی به ذهنم می رسد اما حوصله اش را ندارم و بعد که دچار مرور زمان می شود دیگه تمرکز لازم را ندارم !
این تمرکزِ برای اینکه بنویسی و حرفت را بزنی خیلی مهمه و من مدت ها است که ت
همراه هستیم با شما از وبسایت اموزش افزايش ، حافظه ، تندخوانی و تمرکز موضوع این قسمت ؛ مطالعه قدرتمند
.
.
☑️مهم ترین رکن و اولین مرحله در داشتن یک مطالعه ی قدرتمند دانستن هدف و برنامه ریزی می باشد.
قبل از شروع مطالعه باید هدف خود را کاملا مشخص کنید و برای رسیدن به آن هدف یک برنامه ی جامع داشته باشید.
خواندن بدون برنامه تمرکز شما را به قدری کاهش می دهد که شاید بیش از ۵۰ درصد متن را فراموش کنید و یا اصلا یاد نگیرید.
.
.
منبع ؛ کانال تلگرامی ؛ https://t.m
سلام و عرض ادب
دانش‌آموز پایه دهم رشته ریاضی فیزیک هستم. تا سال گذشته که پایه نهم بودم بدون وجود مشکل خاصی در تمام دروس نمره کامل می‌گرفتم و وضعیت درسی‌ام بسیار عالی بود.
از اواخر سال نهم به دلایلی دچار ضربه‌های روحی خفیفی شدم اما اجازه ندادم به درسم لطمه‌ای وارد شود و با تحمل سختی درسم را ادامه دادم. تا کنون نیز الحمد الله هنوز مشکلات جدی برای درسم به‌وجود نیامده است اما متاسفانه عدم تمرکز و مشغله‌های ذهنی - به دلایل مبهم که خودم نمی‌ت
۱-مغزتان را آماده کنیدVenezky: قبل از انجام وظیفه تان، مغزتان را آرام کنید. یک یا دو دقیقه در یک وضعیت راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. قبل از اینکه به کارتان نزدیک شوید، بدنتان را آرام کنید. خواهید دید که این راه به تمرکز کردنتان کمک زیادی میکند. لازم است که فکرهای نگران کننده روزمره را با جدیت تمام از ذهن خود بیرون کنید. برای اینکه افکار مزاحم را در ذهنتان به صفر برسانید
۲-از عواملی که حواستان را پرت میکند خلاص شوید
مردم معمولا مواردی که حواسشان
تقریبا همه مون می دونیم که اگر روی یک موضوع و مسئله و یه هدف و یه آرزو و یا هر چیزی که شما اسمشو بزارید، تمرکز کنیم هم بیشتر توش رشد می کنیم و هم بهش می رسیم و هم از طریق اون به بقیه ی آرزوهامون میرسیم. اما چرا اینقدر هندونه بغل می کنیم؟ یا هیچ هندونه ای به مقصد نمیرسه یا اگرم برسه یکی دو تکه لت و پار میرسه
سعی کنیم یه چیز رو توی زندگی مون سفت بغل کنیم و تا ته تهش بهش وفادار باشیم
پ.ن: اینو تقدیم می کنم به تمام اونایی که تایم امتحاناتشون هست و هز
کتاب تکوین نهاد مرجعیت تقلید شیعه» در راه است و ان‌شاءالله به نمایش کتاب ۹۸ خواهد رسید. خبر آن را پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات منتشر کرده است. کتاب قرار بود اواسط پاییز ۹۷ منتشر شود که متأسفانه به دلایلی از جمله انتخاب طرح جلد ازسمت پژوهشگاه به طول انجامید. به هر حال طرح جلد فعلی هم چندان هنرمندانه به نظر نمی‌رسد که طولانی شدن فرایند چاپ را توجیه کند.
پژوهش حاضر، متکفل بررسی تحولات ت شیعی در دوران متأخر، با تأکید بر تحولات اجتماعی
Agile و Scrum دو روش پرکاربرد در مدیریت پروژه هستند. اگرچه این دو روش به طور عمده از روشهای چابک محسوب میشوند، اما تفاوت‌هایی در مواردی وجود دارد. روش Agile متمرکز بر ارائه تغییرات برای اصلاح پروژه است. در این روش، تمرکز بر روی همکاری، ارتباط و تجزیه و تحلیل نیازمندی‌ها است. در مقابل، Scrum متمرکز بر سازماندهی و مدیریت تیم است. در این روش، محصول نهایی به عنوان یک کار نامتمرکز مورد نظر قرار میگیرد و تیم‌ها برای مدیریت پروژه با یکدیگر همکاری میک
قدیم ها تصاویری وجود داشتند که آنها را به عنوان تصاویر سه بعدی می شناختیم. اگر خاطرتان باشد آن تصاویر که به این عنوان لقب گرفته بود، با این تکنولوژی سه بعدی مانیتورها و دوربین های فیلم برداری امروزی کاملاً متفاوت بود.
تصاویر سه بعدی حاوی یک کاغذ و یک تصویر به ظاهر مغشوش است که باید در آنها تمرکز می کردید و لحظه ای آن تصویر را با کمک تمرکز چشم و ذهنتان از حالت مبهم به حالت مشخص و واضح تبدیل می کردید و میزان توجه و تمرکز بیننده بود که قوام تصو
میشه انقدر بازیگوشی نکنی و تکالیفتو انجام بدی؟”
همه ما حداقل چند بار این جمله را به کودک خود گفته ایم. من مادر یک دختر بچه کنجکاو و پرحرف هستم و معمولا به سختی می توانم او را از حواس پرتی های بیش از حد دور نگه دارم تا تکالیفش را انجام دهد. از عبارت ” حواس پرتی های بیش از حد ” استفاده کردم چون کودکان به طور طبیعی پرتحرک و پر انرژی اند و نمیتوانیم از آنها انتظار داشته باشیم بدون هیچ گونه حواس پرتی تمرکز کامل داشته باشند. با این حال, ما میتوا
هدف اصلی کلینیک روانشناختی طلوع ارتقا سطح کیفی سبک زندگی افراد به صورتی است که بتوانند خود با مشکلات مواجه شوند
• تشخیص و درمان اختلالات خلقی( افسردگی،اضطراب،وسواس ، پرخاشگری و.)
• مشاوره خانواده( ازدواج ،طلاق،خانواده درمانی ،بررسی و رفع تنش های خانواده و مشکلات فرزندان)
•مشاوره کودک و نوجوان( پرخاشگری کودکان و نوجوانان،بیش فعالی، کاهش تمرکز،ناخن جویدن،شب ادراری، اختلالت خواب و.)
•مشاوره تحصیلی(برنامه ریزی درسی)
•ارائه آزمون های هو
شاید شما هم یکی از کسایی هستین که به سر و صدا خیلی حساسین و به هر دلیل تمرکز یا حتی خوابیدن براتون سخته. بعضیا موسیقی رو پیشنهاد میدن اما خود موسیقی باعث حواس پرتی میشه. پس اگه دارم کار عمیق انجام میدم چه طور توی محیط پر سر وصدا تمرکز کنم؟جوابش استفاده از ویس های white noise هست. این نویزها با داشتن فرکانس های مختلف میتونن سر و صدای اطراف رو تا حد خوبی براتون بپوشونن و در عین حال باعث جلب توجه شما به خودشون هم نمیشن. برای خواب هم کاربرد دارن. مثلا
آکو (Aco) یک شرکت و برند تماما ایرانی میباشد و با تمرکز بر تولید و طراحی اسباب بازی فکری آموزشی و با هدف افزايش مهارت‌های مورد نیاز در خلال بازیهای مفرح فعالیت خود را آغاز نموده است.محصولات فکری آموزشی این شرکت دارای کیفیت عالی ایمنی و دوام میباشند.این برند با تمرکز بر اسباب بازی فکری آموزشی و کمک آموزشی علمی، حرکتی و خلاقانه، سعی در تقویت و رشد استعدادهای فردی و اجتماعی کودکان شما دارد.بازیهای فکری آموزشی به گونه‌ای طراحی شده‌اند
۱-مغزتان را آماده کنیدVenezky: قبل از انجام وظیفه تان، مغزتان را آرام کنید. یک یا دو دقیقه در یک وضعیت راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. قبل از اینکه به کارتان نزدیک شوید، بدنتان را آرام کنید. خواهید دید که این راه به تمرکز کردنتان کمک زیادی میکند. لازم است که فکرهای نگران کننده روزمره را با جدیت تمام از ذهن خود بیرون کنید.
۲-از عواملی که حواستان را پرت میکند خلاص شوید
مردم معمولا مواردی که حواسشان را پرت میکند نادیده میگیرند و آنها را کوچک میشمرند.
دی‌شب از شاپور بنیاد تو استوریم نوشتم:
دیگر
نه می‌گریزم
نه به فتح جهان‌های متروک می‌روم »
از دی‌شب سبکم. رهام. مثل بغضی که گریه شده باشه. مثل یه چیزی که تو حلقم بوده باشه و بتونم بیارمش بیرونحالا راحت نفس می‌کشم. مثل زنجیری که به پام بوده و نمی‌تونستم راه برمحالا می‌دَوَم. مثل دستبندی که به دستم بوده و دستام رو به هم چسبونده بوده. حالا می‌رقصم
درد و جای حالت قبلی رو تن و روحم مونده اما فعلا تو حال و هوایِ لذت رهایی ام، خیلی به جایی
به عبارت ساده، قانون جذب توانایی جذب هر چیزی که در زندگی بر آن تمرکز می کنیم، می باشد. اعتقاد بر این است که صرف نظر از سن، ملیت یا اعتقاد مذهبی، همه ما مستعد قوانینی هستیم که بر جهان نظارت دارند، از جمله قانون جذب. این قانون جذب است که از قدرت ذهن برای ترجمه هرچیزی در فکر ما و استفاده از آن برای تبدیل شدن به واقعیت استفاده می کند.
به عبارت دیگر، تمام افکار در نهایت تبدیل به واقعیت می شوند. اگر بر عذاب و غم و اندوه تمرکز کنید، در آن شرایط باقی
مَرد مرغداری بود که هر بار سیلی می آمد، مرغداری اش را آب فرا می گرفت، مرغ هایش را به زمین های مرتفع تر می برد. بعضی سال ها صدها مرغ او می مردند؛ زیرا نمی توانست آنها را به موقع ببرد. یک سال سیلی شدید خسارت هنگفتی بر او وارد کرد، به خانه اش برگشت و با ناامیدی به زنش گفت: دیگه تمام شد. من نمی توانم زمین فعلی را بفروشم و زمین بهتری بخرم. زنش با خونسردی گفت: اُردک بخر.زمانیکه مشکلی برایتان پیش می آید، بجای ناامیدی، بر روی راه حل تمرکز کنید.
کافئین، محرکی است که در قهوه، چای، شکلات و برخی از نوشابه‌های غیر الکلی یافت میشود. این محرک انقباض عضله‌ی قلب، مصرف اکسیژن، سوخت و ساز و دفع ادرار را افزايش میدهد.
بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مصرف دوزی معتدل از کافئین باعث هوشیاری و تمرکز خواهد شد. در صورتی که مصرف بیش از اندازه‌ی آن میتواند باعث افزايش تپش قلب، فشار خون، عصبانیت و در برخی موارد باعث خستگی در افراد شود.
حواس پرتی ، گیجی، عدم تمرکز اصطلاحاتی هستند که اغلب ما از آنها در مواقع مختلف استفاده میکنیم. افراد در طول روز فعالیتهای مختلفی انجام می‌دهند؛ راه رفتن، غذا خوردن، کارهای منزل، رانندگی و. . اما همیشه تمام توجه و حواس خود را به انجام این کارها نمی‌دهند. از طرفی گاهی اوقات با وجود آن که میخواهند کاری را انجام دهند قادر به حفظ تمرکز و حواس خود بر روی آن کار نیستند. انسان‌ها توانایی انجام چند کار به طور همزمان را دارند، اغلب ما میتوان
در اواسط سال 2010 ، وین مکانی برای پخش کلیپ های کوتاه آنلاین بود. YouTube کلیپ های طولانی خوب (و هنوز هم دارد) خدمت می کند ، اما هرگز بر روی کلیپ های کوچکتر که کمتر از ده ثانیه تمرکز ندارند تمرکز نمی کند. وین به مدت شش ثانیه نام خود را به عنوان مخزن …The post راهنمای نهایی برای بازاریابی در بایت appeared first on باشگاه مشتریان خبری اینفوجاب.
via باشگاه مشتریان خبری اینفوجاب https://ift.tt/3cTv9PG
مشاهده مطلب در کانال
بر کاهش وزن کلی متمرکز شوید.
کاهش تکه ای تکنیکی است که بر سوزاندن چربی در قسمت خاصی از بدن شما مانند بازوها تمرکز دارد.اگرچه کاهش تک ایی در صنعت تناسب اندام بسیار محبوب است ، اما اکثر مطالعات آن را بی اثر می دانند.یک مطالعه در ۱۰۴ نفر نشان داد که انجام یک برنامه تمرینی مقاومت ۱۲ هفته ای با استفاده از فقط بازو ، غیر غالب باعث کاهش چربی کلی می شود اما تأثیر کمی در منطقه خاص مورد استفاده دارد.یک مطالعه ۱۲ هفته کوچک دیگر نشان داد که تمرینات تمرکز ر
تمرکز ندارم، مدت‌هاست که نتونستم روی چیزی تمرکز کنم و نمیدونم این حس بلاتکلیفی و استرس مداوم داشتن رو چجوری باید توضیحش بدم چون حتی همین الانشم نمیتونم روی این موضوعی که راجبش بنویسم تمرکز کنم. توی سرم هزارتا دیتای بی فایده میچرخه و هرلحظه یکیش میاد توی رأس قرار میگیره ، بعد تا میخوام بهش بپردازم ، تا میخوام روش زوم کنم ، میره کنار و بعدی میاد جلو . این پرش مداوم از یک موضوع به موضوع دیگه ، این نبود آرامش و ثبات ذهنی ، باعث میشه نتونی خیلی ا
مقدمه
در دنیای امروزه، با رشد سریع تکنولوژی و فرهنگ مصرفی، مفهوم ساده پوشی به عنوان یک الگوی زندگی و رفتاری مهم به طور چشمگیری در توجه افراد و جامعه جهانی افزايش یافته است. ساده پوشی به معنای بازگشت به اساس‌ها و تمرکز بر چیزهای مهمتر و ارزش‌های واقعی زندگی است. این الگوی زندگی، از پوشش گران‌قیمت و تمرکز بر اجناس مصرفی بی‌معنی به سمت زندگی با کمترین تکنولوژی و بیشترین آرامش روانی کشیده میشود.
ساده پوشی به عنوان یک تجربه زندگی معنوی و م
هم اکنون زمان آن رسیده است که تمرکز خود را بیش از پیش بر روی تصاویر سئو قرار دهید
بسیاری از ابزارهایی که نتایج جستجوی سئو ی گوگل را ردیابی می کنند، نشان می دهند که درصد اطلاعاتی که شرکت گوگل تصاویر را در نتایج جستجوی سئو ی خود نشان میدهد افزايش داشته است. جعبه جستجوی تصاویر که گاهی اوقات در بخش اصلی نتایج جستجوی سئو نمایش داده می شود، هم اکنون در بیش از یک سوم جستجو ها نمایش داده می شود. SEOclarity داده هایی از گزارشات سئو ی خود منتشر کرده اس
کتاب کار عمیق نوشته ی کال نیوپورت توسط نشر نوین منتشر شده است. این کتاب تلاشی است برای رسمی کردن و توضیح دادن گرایش کال نیوپورت به سمت عمیق بودن به جای کم عمقی. همچنین نیوپورت جزئیات انواع استراتژی هایی که به او کمک کرده اند تا براساس این گرایش عمل کند را مطرح می کند. کال بخشی از این تعهد را در قالب کلامات مطرح کرده است، تا به مخاطب کمک کند زندگی اش را بر پایه ی کارعمیق بازسازی کند.
کار کم عمق یا سطحی در واقع کارای غیرشناختی و غیر مهارتی که اغلب
هدف مدیریت منابع انسانی در سازمان رهبری و هدایت نیروی انسانی در مسیر رشد و تعالی شرکت است. مدیریت منابع انسانی می بایست جایگاه خاصی در شرکت ها داشته باشد. مدیریت سرمایه انسانی می بایست با استفاده ابزارهای ساده و آسان به رهبری و هدایت تیم خود تمرکز کند. مدیریت منابع انسانی نمی تواند بصورت تئوری باشد بلکه می بایست بر روی دریافت نتایج فوری تمرکز کند.آقای Caldwell، به تعریف ۱۲ هدف در این حوزه می پردازد. این اهداف از مدل ها و شیوه های مختلف مدیریت منا
آیا تا به حال پیش آمده است که تمایل به انجام ورزش پیلاتس داشته باشید اما ندانید که این ورزش شامل چه مواردی شده و
آیا اصلا برای شما مناسب است؟
هر چیزی که در مورد ورزش پیلاتس برای دانستن جواب برخی از متداول ترین سوالاتی که ممکن است در ارتباط با پیلاتس
داشته باشید به خواندن مطلب ادامه دهید.
متخصصان تناسب اندام ما در اینجا به شما کمک می کنند تا مفهوم پیلاتس، منشا آن و مزایایی را یاد بگیرید که این تمرین برای
سلامتی دارد.
پیلاتس چیست؟
پیلاتس نوع
شاید شما هم ساعت های طولانی را به مطالعه و درس خواندن اختصاص می دهید؛ اما بازدهی چندانی نداشتید و متوجه شدید که چیزی یاد نگرفته اید و مطالب را به خاطر نمی آورید در این موارد اکثر افراد از حافظه پایین خود شاکی هستند؛ اما لازم است بدانید بزرگترین مانع یادگیری انسان در هنگام درس خواندن عدم تمرکز می باشد. ما در این مطلب از علیرضا نیکنام بهترین راه های افزايش تمرکز را به شما معرفی خواهیم کرد.
چه عواملی موجب عدم تمرکز هنگام درس خواندن می شوند
دو سه روز مونده به امتحان و بخاطر تست زدن یکی از مسرا میرن خونه مامانم که خونه خلوت باشه وقتی هر دو با همند صدای بازیشون بلنده و نمیشه تمرکز کرد. امروز فسقلی جانم داوطلب شد بره مامانم خونه برادرم مهمون بودن و فسقلی هم خوش خوشانش شد و رفت اونجا. دوبار بهش زنگ زدم حرف زدم و الان که نه شب هست واقعا دیگه دلتنگیم اذیت میکنه انقدر دلتنگشم که ابدا نمیتونم تمرکز کنم. زنگ زدم که بچموو بیارین با دایی جونش رفته ددر. شازده هم بدتر از من هی میگه نمیخوام تنها
ما طراحی و توسعه کامل وب سایت وردپرس را ارائه می دهیم که شامل برند سازی ، بهینه سازی موتور جستجو و تمرکز بر روی تبدیل بازدید کنندگان است. در حالی که ما از فناوری و کد استفاده می کنیم ، ما روی سفر مشتری و تجربه کاربر تمرکز می کنیم. پروژه های طراحی وب ما در صفحه نتایج موتور جستجو شروع می شوند و از طریق محتوا و فراخوانی به اقدامات مهاجرت می کنند. ما می خواهیم به شما کمک کنیم در ایجاد طراحی سایت با وردپرس که به مشتری شما ، تجربه آنها و اینکه چگونه ا
۱-مغزتان را آماده کنیدVenezky: قبل از انجام وظیفه تان، مغزتان را آرام کنید. یک یا دو دقیقه در یک وضعیت راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. قبل از اینکه به کارتان نزدیک شوید، بدنتان را آرام کنید. خواهید دید که این راه به تمرکز کردنتان کمک زیادی میکند. لازم است که فکرهای نگران کننده روزمره را با جدیت تمام از ذهن خود بیرون کنید.
۲-از عواملی که حواستان را پرت میکند خلاص شوید
مردم معمولا مواردی که حواسشان را پرت میکند نادیده میگیرند و آنها را کوچک میشمرند.
ده تکنیک برای تقویت تمرکز
تمرین اول:کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم هایتان انجام دهید.
تمرین دوم:در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید.
تمرین س
درباره این سایت